# EPISODIO 179: 🎭 Técnicas de manipulación emocional y cómo recuperar tu poder

Episodio de [El Amor Propio Te Queda Bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien), de Dangeli Plate.

- Publicado: 25 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 56 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba81508/podcast/play/116243706/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-1%2F240a3158-3178-cbdf-9f8e-8d8b27b90962.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399054-episodio-179-tecnicas-de-manipulacion-emocional-y-como-recuperar-tu-poder

## Sobre este episodio

A veces no te gritan. No te insultan de frente. No dejan marcas visibles. Pero te hacen dudar de ti. Te confunden. Te llenan de culpa. Te apagan de a poco. En este episodio hablamos de esas técnicas de manipulación emocional que muchas veces cuestan tanto identificar: gaslighting, culpa, minimización, refuerzo intermitente, triangulación, ley del hielo y otras formas de control que te hacen perder claridad y empezar a creer que el problema eres tú. Si alguna vez sentiste: ✨ “capaz estoy exagerando” ✨ “ya no sé si lo que siento es válido” ✨ “antes no era así” ✨ “algo no me calza, pero no sé explicarlo” Este episodio es para ti. Además, este capítulo corresponde a la grabación en audio de mi presentación en el Primer Congreso Internacional sobre el Abuso Narcisista y Emocional, un evento virtual que se celebró en febrero de 2026 para ayudar a víctimas a comprender, identificar y superar vínculos dañinos. 🤍 Porque no, no estás loc@, no eres demasiado sensible y no estás exagerando. Cuando entiendes la manipulación, empiezas a recuperar tu eje, tu voz y tu poder interno. 🎧 Ya disponible en mi podcast: El amor propio te queda bien Cuéntame en los comentarios: ¿Qué táctica de manipulación te costó más reconocer en tu propia historia?

Anterior: [EPISODIO 178: 🤚🙂‍↔️ Poner límites es una cosa, sostenerlos es otra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399055-episodio-178-poner-limites-es-una-cosa-sostenerlos-es-otra)
Siguiente: [EPISODIO 180: 🚩👀 Cómo detectar las primeras banderas rojas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399053-episodio-180-como-detectar-las-primeras-banderas-rojas)

## Últimos episodios de El Amor Propio Te Queda Bien

- [EPISODIO 193: 👩‍👦 Maternar en medio del abuso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/8669532-episodio-193-maternar-en-medio-del-abuso) · 17 de octubre de 2026 · 1 h 21 min
- [EPISODIO 192: 🩶👤 Cuando amar significa abandonarte a ti misma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399041-episodio-192-cuando-amar-significa-abandonarte-a-ti-misma) · 26 de septiembre de 2026 · 1 h 10 min
- [EPISODIO 191: 🎉🎈😞💥 ¿Por qué algunas personas arruinan las celebraciones? Manipulación, culpa...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399042-episodio-191-por-que-algunas-personas-arruinan-las-celebraciones-manipulacion) · 12 de septiembre de 2026 · 1 h 00 min
- [EPISODIO 190: 🎭 La máscara de la normalidad (Psicópatas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399043-episodio-190-la-mascara-de-la-normalidad-psicopatas) · 28 de agosto de 2026 · 1 h 15 min
- [EPISODIO 189: 🩹 ❤️‍🩹 Heridas invisibles: entender el trauma para empezar a sanar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399044-episodio-189-heridas-invisibles-entender-el-trauma-para-empezar-a-sanar) · 12 de agosto de 2026 · 48 min