# EPISODIO 187: 💀💔 Estas 4 cosas estan destruyendo tu relación

Episodio de [El Amor Propio Te Queda Bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien), de Dangeli Plate.

- Publicado: 8 de julio de 2026
- Duración: 53 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba81508/podcast/play/122430461/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-5%2F427414419-44100-2-2d1c8743088d6.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-amor-propio-te-queda-bien/episodio/6399046-episodio-187-estas-4-cosas-estan-destruyendo-tu-relacion

## Sobre este episodio

No todas las relaciones se rompen por falta de amor. A veces se rompen por la forma en que dos personas empiezan a tratarse cuando están heridas. En este episodio hablamos de los \*\*4 jinetes del apocalipsis de Gottman\*\*: crítica, desprecio, defensividad y bloqueo emocional; cuatro patrones de comunicación que, cuando se vuelven frecuentes, pueden deteriorar profundamente una relación. Según el Instituto Gottman, estos patrones son señales de alerta importantes en los vínculos, especialmente cuando no hay reparación ni responsabilidad. Porque el problema no siempre es discutir. El problema es cuando discutir se transforma en atacar, humillar, defenderse de todo o castigar con silencio. En este episodio vamos a mirar: 🖤 cuándo una queja se convierte en crítica 🖤 por qué el desprecio destruye la autoestima 🖤 cómo la defensividad bloquea la reparación 🖤 cuándo una pausa sana se transforma en abandono emocional 🖤 y cómo empezar a comunicarnos sin perder la dignidad Una relación sana no es una relación sin conflictos. Es una relación donde el conflicto no se convierte en crueldad. Ya disponible en El amor propio te queda bien.

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