# Cómo dejar de ser tu peor enemigo y recuperar el control \| Alba Cardalda

Episodio de [El ADN del Éxito con Jorge Cáceres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-adn-del-exito-con-jorge-caceres), de ADN del Éxito Media.

- Publicado: 21 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 40 min
- Episodio 100
- Audio: https://anchor.fm/s/ff883d6c/podcast/play/119805876/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-11%2F423907837-44100-2-681544805da2f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-adn-del-exito-con-jorge-caceres/episodio/5036719-como-dejar-de-ser-tu-peor-enemigo-y-recuperar-el-control-alba-cardalda

## Sobre este episodio

Alba Cardalda: Cómo dejar de ser tu peor enemigo y recuperar el control En este episodio de El ADN del Éxito , Jorge Caceres conversa con Alba Cardalda, psicóloga clínica, neuropsicóloga y divulgadora de salud mental, sobre uno de los temas más importantes, y menos comprendidos, de nuestra vida: la relación que tenemos con nuestra propia mente. ¿Por qué hay personas que, aun teniendo talento, oportunidades o incluso éxito, sienten que algo dentro de ellas mismas las frena? ¿De dónde nace esa voz interna que critica, exige y sabotea? A lo largo de esta conversación, exploramos el autosabotaje, la dificultad de poner límites, el miedo a decepcionar a otros y cómo muchas veces terminamos viviendo una vida que no sentimos como propia. ¿Qué significa realmente tener control sobre tu vida? ¿Y qué pasa cuando ese control lo cedemos sin darnos cuenta? En esta conversación aprenderás: Cómo identificar la voz interna que te limita Por qué nos cuesta tanto decir “no” y poner límites La diferencia entre amor y dependencia emocional Cómo el autosabotaje afecta tus decisiones y tu crecimiento El papel de la culpa, el miedo y la autoexigencia en tu vida Cómo empezar a reconstruir la relación contigo mismo Una conversación profunda, honesta y muy necesaria sobre la mente, relaciones y crecimiento personal. Si te gustó, SUSCRÍBETE y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. Nos vemos en el siguiente. Capítulos: 00:00 La influencia de la genética en gemelos 06:27 Influencia de la personalidad en autoconcepto 13:54 Importancia de la gratitud personal 19:39 Reflexión sobre objetivos personales 26:32 La culpa sana vs insana 30:43 Importancia de la educación y los libros 38:55 Reflexionando sobre el egoísmo positivo 40:40 Reflexión sobre el egoísmo saludable 46:41 Importancia de la comunicación en pareja 54:27 Equilibrar decisiones personales y prioridades 01:01:30 Dificultad para establecer límites personales 01:03:51 Momento de crisis personal y profesional 01:10:56 Reflexiones sobre la gratitud y conexiones 01:14:31 El papel del miedo y la tribu 01:21:52 Consejos para viajar con sensatez 01:29:12 Reflexiones sobre cambios de vida 01:30:51 Sentirse exitosa ayudando a otros 01:36:48 Importancia de la salud mental #ElADNDelÉxito #Podcast #SaludMental #DesarrolloPersonal #Psicología

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