# Gestiona tus emociones. Ana Vico

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 26 de julio de 2018
- Duración: 59 min
- Episodio 9
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/5a0052aff09ca435348ee65b%3A5aaa8c6571c10b193785890c%3A5b5600a3352f53c5d15bde9d/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903762-gestiona-tus-emociones-ana-vico

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces has tenido esa sensación en la que las emociones se te escapan de las manos? Ese es el tema del episodio de hoy, donde aprenderás, y pondrás en práctica, hábitos y consejos que te ayuden a comprender y gestionar de una manera efectiva las emociones que tienes en tu día a día. Todo ello de la mano de Ana Vico. Ana, es una persona alegre, inquieta y viva. Estudió psicólogía, es coach y ayuda a otras personas desde la web Be Fullness. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/9-ana-vico-emociones ) Índice de la entrevista \[0:00\] Bienvenida a Ana y cómo llegó al mundo de las emociones \[02:12\] Los diferentes tipos de inteligencias \[04:52\] ¿Qué es el mindfulness y cómo dar los primeros pasos? \[11:22\] ¿Qué es y cómo podemos gestionar la asertividad? \[17:19\] La educación y reconocimiento de las emociones \[31:13\] Diferencia entre emociones y sentimientos \[34:12\] La relación entre el bienestar y el estado de ánimo \[37:00\] El comienzo de "Befullness" \[46:05\] La felicidad de las pequeñas cosas \[48:33\] Sugerencias de Ana para ti \[49:20\] Cuestionario KENSO \[55:28\] Resumen y despedida Recursos mencionados Libro: Inteligencia emocional de Daniel Goleman Película: El gran showman de Michael Gracey Canción: Lemonade de Alex Boye Twitter: @BeFullness Web: Befullness.com Post: Análisis de Inside Out (Del Revés) visto por una psicóloga Dános tu feedback ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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