Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso
Sobre este episodio
¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que haya momentos del día en el que estás a tope de energía y otros que no puedes contigo mismo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir tu cronotipo para mejorar tu descanso y aprovechar al máximo tus picos de energía. Índice del programa [0:00] Bienvenid@ a KENSO [2:45] ¿Qué es el cronotipo? [4:58] ¿Cuántos tipos de cronotipos existen? [8:40] ¿Cuáles son las características de los cuatro cronotipos? [22:24] Cómo descubrir tu cronotipo [23:49] ¿Qué tipo de tareas son mejor para los picos y valles de energía? [26:23] Aceptar el «Jetlag social» [28:40] ¡Hasta dentro de muy pronto! Notas del programa: Web: Descubre tu cronotipo (en inglés) La página web de KENSO Suscríbete a la newsletter de KENSO Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO Sigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzalo Sigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangers Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios. ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web | YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.