# Cómo comenzar bien el día

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 11 de abril de 2019
- Duración: 36 min
- Episodio 37
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/5a0052aff09ca435348ee65b%3A5aaa8c6571c10b193785890c%3A5c95e6e4971a1829778eedc3/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903734-como-comenzar-bien-el-dia

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor manera de levantarte de la cama y arrancar por las mañanas para tener un buen día? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia rutina matutina. Índice del programa \[0:00\] Bienvenid@ a KENSO \[3:32\] Conoce tu cronotipo \[5:20\] ¿Para qué necesitas una rutina por la mañana? \[7:28\] ¿Qué pasos sigue Jeroen en su rutina matutina? \[11:28\] ¿Qué pasos sigue Quique en su rutina matutina? \[13:01\] ¿Cuánto tiempo tiene que durar la rutina matutina? \[15:10\] ¿Cómo crear tu propia rutina personalizada? \[17:46\] 5 consejos para una rutina efectiva \[34:06\] ¡Hasta dentro de muy pronto! Notas del programa: Podcast: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía La página web de KENSO Suscríbete a la newsletter de KENSO Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO Sigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzalo Sigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangers Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios. ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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