# Cómo no sobrecargarte de trabajo

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 30 de enero de 2020
- Duración: 25 min
- Episodio 79
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/5a0052aff09ca435348ee65b%3A5aaa8c6571c10b193785890c%3A5e2efa1b2131710881b3158e/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903692-como-no-sobrecargarte-de-trabajo

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has visto desbordado por la montaña de cosas pendientes? ¿Y qué además no para de crecer cada día por mucho esfuerzo que pongas en terminar y tachar cosas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás evitar la sobrecarga de trabajo en tres pasos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/79-sobrecarga-trabajo) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (3:54) Nuestra historia del sobrecompromiso (9:08) Combatir el sobrecompromiso en tres pasos (11:51) Definir tu propósito (15:07) Las decisiones al nivel más bajo (20:02) Aprende a decir «No» (20:47) Tu plan de acción (23:40) ¡Hasta dentro de muy pronto! Recursos mencionados Tweet: Antonio Marrón ( @bbrraun ) Película: El inglés que subió una colina pero bajó una montaña de Christopher Monger Artículo: ¿Qué hacer cuando hay más trabajo que horas? Artículo: Hay más trabajo que tiempo Episodio 18: Metodologías ágiles con Jerónimo Palacios Vídeo: Aprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpable Episodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpable La página web de KENSO Suscríbete al boletín electrónico de KENSO Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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