# El bienestar en el trabajo. Carla Sánchez

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 5 de marzo de 2020
- Duración: 1 h 01 min
- Episodio 84
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/5a0052aff09ca435348ee65b%3A5aaa8c6571c10b193785890c%3A5e5d3ab5b44db211c15206a4/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903687-el-bienestar-en-el-trabajo-carla-sanchez

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido ansiedad, dolor de espalda, cansancio, tensión en las cervicales…? Todos ellos síntomas del mal de nuestro tiempo del que pocas personas consiguen escapar y hemos normalizado, el estrés. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo eliminar el estrés enfocándote en el bienestar para llevar una vida sana y de calidad gracias a una herramienta que todos tenemos, nuestro cuerpo. Todo ello de la mano de Carla Sánchez. Carla ha compaginado a lo largo de su vida sus dos grandes pasiones: la actuación de la mano de grandes directores como Vicente Aranda; y el Yoga, dedicada al cuidado del bienestar de las personas desde hace más de quince años y en formación continua. Imparte esta disciplina enfocada actualmente a clases de Yoga online, eventos de gran asistencia, acciones de marca, talleres temáticos y retiros internacionales. Actualmente, está embarcada en dos grandes aventuras, Secret Yoga Club España, talleres presenciales una vez al mes en localizaciones secretas por toda la ciudad y The Holistic Concept, un proyecto empresarial que promueve la salud en el entorno de trabajo. También ha tenido la suerte, y el regalo, de coordinar Project Yoga en Grecia, una iniciativa de carácter humanitario donde he impartido clases diarias y ha formado a refugiados sirios, a otros afectados del conflicto bélico y a voluntarios como profesores de yoga. Y además escribe para distintos medios de estilo de vida como InStyle. Todo ello que ha convertido a Carla en uno de los referentes del bienestar. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/84-carla-sanchez-yoga-bienestar) Índice de la entrevista (0:00) Bienvenida a Carla y cómo llegó al mundo del yoga (9:17) Superar el estrés (19:42) Los beneficios de hacer yoga (22:48) Yoga para todas las edades (25:18) El mito de la falta del tiempo (27:53) Yoga para hombres (31:49) Los primeros pasos para iniciarte en el yoga (34:07) Cuida tu higiene postural (38:41) Hacer un «Daily reset» (40:26) Actividades para dormir mejor (42:56) Las consecuencias del consumismo (47:55) ¿Qué es lo más importante en la vida? (49:00) Sugerencias de Carla para ti (51:26) Cuestionario KENSO (55:43) Resumen y despedidas Recursos mencionados Web: The Holistic Concept LinkedIn: Carla Sánchez Artículos en InStyle: Más que yoga Proyecto: The Secret Yoga Club Director de cine: Vicente Aranda Extra: El regalo de Carla Libro: Ensayo sobre la ceguera de José Saramago Persona: Eduard Punset Lista de canciones: Good vibes Película: E.T., el extraterrestre de Steven Spielberg ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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