# Cómo crear hábitos productivos

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 13 de agosto de 2020
- Duración: 21 min
- Episodio 107
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/5a0052aff09ca435348ee65b%3A5aaa8c6571c10b193785890c%3A5f312f099056f72a0c260186/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903664-como-crear-habitos-productivos

## Sobre este episodio

¿Te gustaría ser capaz de comer más sano, hacer deporte a menudo, poder ahorrar o crear cualquier otro hábito sin morir en el intento? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos duraderos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/107-habitos-productivos) Índice del programa (0:00) Bienvenid@ a KENSO (1:40) Es culpa de la dopamina (5:12) Los cuatro pasos del hábito (9:18) 1 \| Hazlo evidente (11:10) 2 \| Hazlo atractivo (12:47) 3 \| Hazlo fácil (15:55) 4 \| Hazlo satisfactorio (17:51) Plan de acción (19:25) Escuela de verano (19:55) ¡Hasta dentro de muy pronto! Recursos mencionados Episodio 105: ¡Prepárate para ser efectivo! Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables Libro: Hábitos atómicos de James Clear Reseña en KENSO \| Círculo: Hábitos atómicos Libro: Tiny habits de BJ Fogg La página web de KENSO Suscríbete al boletín electrónico de KENSO Descarga gratis nuestra App Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Únete a KENSO \| Círculo KENSO \| Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Esta semana queremos dar las gracias a Gisela Moreno y Jose Ramon Murua por su apoyo a nuestro proyecto. Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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