Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliado

¿Estresada o estresado? Buscamos ayuda cuando ya es demasiado tarde. En lugar de aprender cómo mejorar la productividad personal cuando tenemos tiempo, habitualmente lo haremos cuando estamos abordados de trabajo y muy estresados. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es el estrés, cómo puede beneficiarte y cómo evitar el quemarte burnout. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/148-estres) Índice del programa (00:00) Bienvenid@ a KENSO (01:55) ¿Qué es el estrés? (08:14) Eustrés y distrés (12:51) La mente del principiante (14:47) Usa los cinco sentidos (17:23) Atender al pensamiento (20:07) Desarrolla la paciencia (21:53) Recuerda el juego (27:29) Concéntrate en una tarea rutinaria (29:09) Conecta con las capas más profundas (30:26) Ocuparse vs. preocuparse (31:53) Acepta lo imperfecto (33:05) Practica en grupo (33:52) Plan de acción Recursos mencionados Episodio 91: Cómo prevenir el burnout y estrés laboral La página web de KENSO Suscríbete al boletín electrónico de KENSO Únete a la comunidad Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Únete a KENSO | Círculo KENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices. Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar. Más información & Inscripción  Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web | YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.