# Hyperfocus. Chris Bailey

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 26 de agosto de 2021
- Duración: 53 min
- Episodio 164
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/5a0052aff09ca435348ee65b%3A5aaa8c6571c10b193785890c%3A611a4d99d9f3fe02b06a2fe6/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903607-hyperfocus-chris-bailey

## Sobre este episodio

Dominar tu atención y concentrarte es fundamental para cumplir tus tareas a lo largo del día. Mantener la atención enfocada mejora la memoria, la productividad y el bienestar, además de ayudarte a construir relaciones más sanas. Por otro lado, desenfocar la atención es la mejor forma de estimular la creatividad, realizar una introspección profunda y encontrar soluciones novedosas. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu atención a mano del libro Hyperfocus. Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑ Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½ Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/164-resena-hyperfocus-chris-bailey) Escuela de verano Durante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal. Hemos grabado estas reseñas como beneficio para los miembros de KENSO Círculo y ahora te abrimos el acceso a algunas de ellas y dedicamos cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto donde nos sentimos comprometidos. Este episodio se lo dedicamos a OXFAM Intermón . Índice de la reseña (00:00) Bienvenid@ a la Escuela de verano y OXFAM Intermón (02:51) El libro de esta semana (06:46) ¿Por qué es tan importante enfocar la atención? (12:08) Apaga el piloto automático (15:28) Los límites de tu atención (17:40) El poder del hiperenfoque (23:43) Controla las distracciones (32:00) Convertir el hiperenfoque en un hábito (36:27) El modo creativo oculto en tu cerebro (41:07) Recupera la atención (43:53) Combinar los enfoques (47:02) Estilo y valoración (49:14) El siguiente libro (50:59) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionados Episodio dedicado a: OXFAM Intermón Libro: Hyperfocus de Chris Bailey Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso Libro: Meditaciones de Marco Aurelio Reseña para miembros de KENSO Círculo: Meditaciones de Marco Aurelio Descarga: El mapa mental del libro La página web de KENSO Suscríbete al boletín electrónico de KENSO Únete a la comunidad Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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