# Adiós a la ansiedad con Ferran Cases

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 30 de marzo de 2023
- Duración: 1 h 04 min
- Episodio 249
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/641c91c1d7cd590011699158/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903522-adios-a-la-ansiedad-con-ferran-cases

## Sobre este episodio

¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases. Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador. Una época de ansiedad le motivó a convertirse en un estudioso incansable sobre la denominada epidemia del siglo XXI. Para ello se centró en aprender Medicina china, PNL, coaching, fitoterapia, Chi Kung, psicología budista y se juntó con un grupo de científicos para estudiar en profundidad la ansiedad. Y el resultado de todo este trabajo son sus libro, «Bye by ansiedad» y su reciente «El pequeño gran libro de la ansiedad». Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/249-ferran-cases-ansiedad Índice del programa (02:39) El camino para superar la ansiedad es el mismo que para llegar a ser feliz (07:10) La diferencia entre estrés y ansiedad (08:54) El primer encuentro con la ansiedad (13:11) Identifica el «show de la ansiedad» (17:31) La actitud necesaria para afrontar el reto (30:01) El hábito de respirar bien (36:16) Orden para calmar la mente (40:32) La teoría del 5×4 (45:52) La mejor técnica para dormir sin ansiedad (48:59) La importancia de tener un propósito definido (51:43) El arte de ser feliz (54:00) Tu «yo» de dentro de 20 años (55:47) Cuestionario KENSO (59:31) Resumen y despedidas Recursos mencionados Web: Ferran Cases Libro: Bye by ansiedad, el método rápido y eficaz para vivir tranquilo de Ferran Cases Libro: El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso de Ferran Cases Método: Programación Neurolingüística (PNL) Curso online: Descubre tu propósito: tu guía, tu motivación y tu inspiración Episodio 247: De la práctica a la excelencia y maestría con Andrés Salado Espectáculo: Bye bye ansiedad show Libro: Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven de Francesc Miralles y Héctor García Libro: Nietzsche para estresados: 99 píldoras de filosofía radical contra las preocupaciones de Allan Percy Episodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc Miralles Persona: Marco Aurelio ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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