# Productividad «Slow»: trabaja y vive desde la calma

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 19 de octubre de 2023
- Duración: 1 h 01 min
- Episodio 278
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/652fa2ab20efb900122156ec/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903493-productividad-slow-trabaja-y-vive-desde-la-calma

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has preguntado si la clave para una vida más efectiva y satisfactoria podría ser, de manera paradójica, desacelerar? En este episodio exploraremos el fascinante mundo de la «Productividad Slow». Descubriremos cómo hacer menos puede ayudarnos a lograr más, vivir mejor y encontrar un equilibrio vital. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/278-productividad-slow Índice del programa (01:30) Elogio de la lentitud (05:54) Introducción a la productividad «Slow» (16:16) Mejora la calidad de vida (18:03) Integración Trabajo–Vida (25:59) Más satisfacción personal (28:21) Reducción del estrés (30:22) Tiempo para el autocuidado (33:16) Calidad de trabajo (38:04) Reducción de la multitarea (40:31) Tomar mejores decisiones (43:21) Cultivo de la creatividad (45:43) Recomendación: herramienta (47:01) Deja espacio en blanco en tus días (51:34) Crea una «caja de tiempo» (53:41) Haz las cosas una por una (55:55) Resumen (58:15) Tu plan de acción (59:35) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionados Vence el estrés y las distracciones con tu inteligencia emocional \| HealthyWork Episodio 88: Elogio de la lentitud con Carl Honoré \| KENSO Slow Food Berto Pena \| Think Wasabi El Estrés… En el Trabajo \| Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional Albert Bandura \| Wikipedia Mindfulness Meditation Training and Executive Control Network Resting State Functional Connectivity: A Randomized Controlled Trial \| Psychosomatic Medicine Jocko Willink Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Edwin Locke y Gary Latham \| American Psychologist El Francotirador de Clint Eastwood \| FilmAffinity Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici \| Generalitat de Catalunya Get a life: If you’re more productive, you get to work less \| The Economist Creativity requires time \| YouTube Calm Aprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpable \| YouTube Episodio 161: Make Time de Jason Knapp y John Zeratsky \| KENSO Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO \| KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube \| Uppbeat ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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