# Motivación vs. Procrastinación: estrategias para el éxito

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 18 de enero de 2024
- Duración: 43 min
- Episodio 291
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/659fdfec60548c0018597950/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903480-motivacion-vs-procrastinacion-estrategias-para-el-exito

## Sobre este episodio

¿Vives o procrastinas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender a ponerle freno con herramientas que ya posees. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/291-procrastinacion Índice del programa (00:44) Sorteo de libros (02:19) Trabajar bajo presión (04:32) Modo pre-vacaciones (06:24) Qué es la procrastinación (10:24) El impacto de la procrastinación (15:40) Presión de tiempo y procrastinación (20:16) Recomendación: recurso (21:33) Presión de grupo y procrastinación (23:52) Tres tipos de motivación (29:22) Qué es lo que más hemos procrastinados (33:12) Recomendación: recurso (33:58) Empezar antes (37:47) Resumen (40:36) Tu plan de acción (41:27) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionados Aprende a vivir el ahora: Ideas y ejercicios de atención plena para practicar en 10 minutos de Monja Coen \| Amazon Por favor, ayúdame a vivir: Por una nueva psicología de Jeanne Siaud-Facchin \| Amazon Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena de Sara Merino \| Amazon Modo pre-vacaciones \| El Canasto Procrastination and Self-Regulatory Failure: An Introduction to the Special Issue de Timothy A. Pychyl y Gordon L. Flett \| Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy Time Pressure, Performance, and Productivity de Don Moore y Elizabeth Tenney \| Research on Managing Groups and Teams Episodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personal \| KENSO The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior de Edward Deci y Richard Ryan \| Psychological Inquiry La página web de KENSO Formación para empresas \| KENSO Cursos online 24% de descuento con el cupón EPISODIO291 \| KENSO Coaching personal \| KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube \| Uppbeat ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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