Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito
Sobre este episodio
¿Te cuesta concentrarte en tu tarea esencial del día? ¿Sientes que te distraes fácilmente y no logras avanzar en tus proyectos importantes? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un ritual para entrar en concentración y así maximizar tu efectividad. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/294-ritual-concentracion Índice del programa (00:41) Un regalo especial (02:38) Un ritual para concentrarte (04:37) La concentración es un superpoder (10:20) Diseño de entorno (11:47) Guarda tu móvil en otra habitación (14:54) Utiliza un bloqueador de distracciones (18:16) Cierra todas las aplicaciones irrelevantes (20:15) Cierra la puerta (22:25) Añade arte a tu espacio de trabajo (23:41) Controla el sonido (26:07) Controla la luz (27:38) Ventilar (29:54) El tamaño del espacio de trabajo (31:12) No hace falta ordenar tu espacio de trabajo (32:45) Da una señal a tu mente (33:54) Señales físicas (35:29) Decide de antemano en qué trabajarás (36:53) Decide cuando parar (38:09) Recomendación: herramienta (39:10) Respira (40:44) Date un impulso de energía (42:57) Crea tu rutina o ritual de concentración (45:31) Nuestros rituales (46:59) Tu plan de acción (49:06) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionados Analog | Ugmonk Episodio 292: Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez | KENSO Reseña 34: Céntrate (Deep work) de Cal Newport | KENSO Círculo Episodio 214: Lo único de Gary Keller y Jay Papasan | KENSO Episodio 161: Make Time de Jake Knapp y John Zeratsky | KENSO Great at work de Morten Hansen | Amazon Freedom PawBlock | Danny Guo Episodio 293: 3 consejos para aprender a respirar de manera efectiva | KENSO TimeTimer Canto ostinato de Simeon ten Holt | Song.link Música para concentrarse (Quique) | Spotify ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web | YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.