# Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 22 de febrero de 2024
- Duración: 54 min
- Episodio 296
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/65d39201759998001786a705/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903475-las-3-zonas-de-tu-vida-control-influencia-y-adaptacion

## Sobre este episodio

¿Quieres saber reaccionar de la mejor manera a lo que depende de ti y sentirte bien con lo que se escapa a tu control? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás qué tareas, emociones y hábitos recaen en tus zonas de control, influencia y adaptación. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/296-control-influencia-adaptacion Índice del programa (03:16) 1 \| La zona de control (07:20) Ideas fundamentales de la zona de control (10:47) Beneficios de la zona de control (12:33) La zona de control en la práctica (18:02) 2 \| La zona de influencia (21:24) Ideas fundamentales de la zona de influencia (26:15) Beneficios de la zona de influencia (28:34) La zona de influencia en la práctica (31:44) 3 \| La zona de adaptación (34:30) Ideas fundamentales de la zona de adaptación (37:32) Beneficios de la zona de adaptación (40:11) La zona de adaptación en la práctica (42:03) Pasar tareas y acciones de una zona a otra (47:55) Resumen (49:32) Tu plan de acción (52:38) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionados Efectividad Kenso de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers \| KENSO Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement de Julian B. Rotter \| Psychological Monographs: General and Applied Episodio 210: Meditaciones de Marco Aurelio \| KENSO The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior de Edward L. Deci y Richard M. Ryan \| Psychological Inquiry Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality de Abiola Keller et. al. \| Health Psychology Episodio 234: Maximiza tu productividad: ¿Multitarea o monotarea? \| KENSO Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO \| KENSO Episodio 242: Timeboxing: la técnica para maximizar tu productividad \| KENSO Episodio 125: Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentración \| KENSO Episodio 294: Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito \| KENSO Defining the ‘field at a given time’ de Kurt Lewin \| Psychological Review El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl \| Amazon Calma tu p\*ta cabeza de Faith G. Harper \| Amazon Gana todos los debates de Mehdi Hasan \| Amazon Sí a (casi) todo de Ferran Cases \| Amazon Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube \| Uppbeat ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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