# Cómo cambiar tu vida en 3 meses

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 13 de marzo de 2025
- Duración: 33 min
- Episodio 351
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/67d024c4c6a6a9673087d775/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903420-como-cambiar-tu-vida-en-3-meses

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has mirado el calendario y te has dado cuenta de que ya han pasado los primeros meses del año? El tiempo parece volar, ¿verdad? Y mientras algunos siguen hablando de sus propósitos de año nuevo, otros ya están transformando sus vidas. ¿Cuál es la diferencia? Un simple truco que hoy voy a compartir contigo. Índice del episodio (1:59) El poder de los 90 días (6:34) Fija tu objetivo de 90 días (7:14) 1 \| Elige tu prioridad para este trimestre (10:14) 2 \| Apunta alto (pero no demasiado) (11:24) 3 \| Define acciones específicas (12:34) 4 \| Protege tu tiempo (13:20) 5 \| Cuantifica tus resultados (15:22) 6 \| Mantén la discreción (16:31) Un ejemplo real: el nuevo formato del podcast (18:09) Persigue tu objetivo (19:09) 1 \| El poder de los recordatorios dinámicos (20:18) 2 \| El arte de la visualización estratégica (22:54) 3 \| El secreto del enfoque visual (24:22) 4 \| El escudo contra las distracciones (25:20) 5 \| El juego de las recompensas sorpresa (26:22) 6 \| El secreto del punto medio (27:30) 7 \| El ritmo natural de tu día (28:40) Resumen del episodio (30:52) Plan de acción (31:40) ¡Nos escuchamos muy pronto! Recursos mencionados El año de 12 semanas: Logra en 12 semanas lo que otros hacen en 12 meses de Brian P. Moran y Michael Lennington \| Amazon Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Locke & Latham \| American Psychologist Toolkit for Setting & Achieving Goals de Andrew Huberman \| Huberman Lab Curso online Descubre tu propósito \| KENSO Episodio 341: Cultiva tu Palabra del Año \| KENSO Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables \| KENSO La página web de KENSO Formación para empresas \| KENSO Cursos online \| KENSO Coaching personal \| KENSO Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube \| Uppbeat ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [El arte de convertir batallas en versos con Nach](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903421-el-arte-de-convertir-batallas-en-versos-con-nach)
Siguiente: [El arte de construir un legado con José Carlos Ruiz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903419-el-arte-de-construir-un-legado-con-jose-carlos-ruiz)

## Últimos episodios de Efectividad KENSO

- [La tríada de tu vida: tres palabras para pensar, decidir y vivir mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/20670581-la-triada-de-tu-vida-tres-palabras-para-pensar-decidir-y-vivir-mejor) · 18 de octubre de 2026 · 50 min
- [Sembrar futuros con Eurídice Cabañes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/2237701-sembrar-futuros-con-euridice-cabanes) · 11 de octubre de 2026 · 57 min
- [Cómo recuperar la alegría con Alfred Sonnenfeld](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/1854600-como-recuperar-la-alegria-con-alfred-sonnenfeld) · 4 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [No te falta tiempo: te faltan recuerdos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903336-no-te-falta-tiempo-te-faltan-recuerdos) · 27 de septiembre de 2026 · 39 min
- [La vuelta de vacaciones no te pide un hábito nuevo. Te pide una renuncia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903337-la-vuelta-de-vacaciones-no-te-pide-un-habito-nuevo-te-pide-una-renuncia) · 20 de septiembre de 2026 · 46 min