# Por qué fracasan tus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo esta vez)

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 4 de enero de 2026
- Duración: 37 min
- Episodio 393
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/694ab80f6d80a931eb2a666c/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903376-por-que-fracasan-tus-propositos-de-ano-nuevo-y-como-evitarlo-esta-vez

## Sobre este episodio

¿Te suena familiar esta historia?: Diciembre, última semana del año. Te sientas con tu café, abres el cuaderno y escribes con convicción: «Este año sí. Voy a hacer ejercicio tres veces por semana. Voy a comer mejor. Voy a leer más. Voy a ahorrar dinero.» Cierras el cuaderno, sientes esa chispa de esperanza renovada. Te imaginas en junio, transformado, victorioso. Y entonces llega febrero y… bueno, el cuaderno está en algún cajón, enterrado bajo facturas. ¿Por qué nos pasa esto año tras año? ¿Por qué repetimos el mismo ciclo sabiendo cómo va a terminar? Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/393-buenos-propositos-fracaso Explora este episodio: (00:07) El ciclo de los propósitos y el inicio de año (01:14) Por qué fallan los propósitos: datos y ciencia (02:05) Obstáculo 1: el efecto del nuevo comienzo y la procrastinación (06:25) Obstáculo 2: el síndrome de la falsa esperanza (12:36) Obstáculo 3: recursos limitados y la priorización radical (16:41) Obstáculo 4: el efecto «qué demonios» y resiliencia ante los deslices (21:19) Obstáculo 5: cómo formular propósitos efectivos (26:10) Alternativa poderosa: la palabra del año (30:30) Resumen práctico y claves para el éxito (35:00) ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Cómo mantener vivos los aprendizajes de tu retrospectiva del año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903377-como-mantener-vivos-los-aprendizajes-de-tu-retrospectiva-del-ano)
Siguiente: [Cómo una palabra puede transformar tu año entero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903375-como-una-palabra-puede-transformar-tu-ano-entero)

## Últimos episodios de Efectividad KENSO

- [Tu mejor respuesta es una gran pregunta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/146965409-tu-mejor-respuesta-es-una-gran-pregunta) · 25 de octubre de 2026 · 41 min
- [La tríada de tu vida: tres palabras para pensar, decidir y vivir mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/20670581-la-triada-de-tu-vida-tres-palabras-para-pensar-decidir-y-vivir-mejor) · 18 de octubre de 2026 · 50 min
- [Sembrar futuros con Eurídice Cabañes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/2237701-sembrar-futuros-con-euridice-cabanes) · 11 de octubre de 2026 · 57 min
- [Cómo recuperar la alegría con Alfred Sonnenfeld](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/1854600-como-recuperar-la-alegria-con-alfred-sonnenfeld) · 4 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [No te falta tiempo: te faltan recuerdos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903336-no-te-falta-tiempo-te-faltan-recuerdos) · 27 de septiembre de 2026 · 39 min