# El arte del autocuidado

Episodio de [Efectividad KENSO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso), de KENSO.

- Publicado: 26 de abril de 2026
- Duración: 35 min
- Episodio 409
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/626bbed54a4cbe0013bcc344/e/69e75067c8a506316dade7a0/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/efectividad-kenso/episodio/903359-el-arte-del-autocuidado

## Sobre este episodio

¿Y si el problema no fuera la falta de confianza, sino que llegas tarde a tus propias conversaciones? Llegas detrás de una pregunta que ya entró antes que tú: ¿les voy a gustar? Esa pregunta no espera. Se instala, ocupa parte del espacio, y mientras está ahí no estás del todo tú. Hoy hablamos de dónde viene esa pregunta, de lo que le cuesta a tu liderazgo, a tus amistades y a ti mismo, y de qué cambia cuando aprendes a hacerle la pregunta al revés. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/409-autocuidado Explora este episodio: (00:00) ¿Les voy a gustar? El inicio de la autovalidación (02:47) La aprobación externa: historias y mecanismos invisibles (04:14) Sociómetro y autoestima: la tribu en la reunión (06:39) Empatía vs. necesidad de aprobación: desenredando conceptos (09:20) Confianza, dependencia y el arte de no gustar a todos (12:01) El autocuidado profundo y la diferencia entre pertenecer y encajar (17:12) Amistades auténticas frente a relaciones de validación (22:05) El giro de Gary Oldman: cambiar la pregunta (24:18) Liderazgo y validación: calidez, confianza y cultura de equipo (27:46) El discurso del rey: encontrar la propia voz (30:39) ¡Nos escuchamos muy pronto! ¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad? 🏢 Formación empresas 📚 Cursos online 🎯 Coaching personal 📖 Libro Efectividad KENSO 👥 KENSO Círculo Síguenos : Web \| YouTube 💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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