# Alimentación en diciembre

Episodio de [Educando en Valores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/educando-en-valores-8032282).

- Publicado: 19 de diciembre de 2025
- Duración: 58 min
- Temporada 4, episodio 37
- Audio: https://anchor.fm/s/af2fd6e0/podcast/play/112894200/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-20%2Ff66c04e2-d5b2-d673-3d77-5100cc273786.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/educando-en-valores-8032282/episodio/5989692-alimentacion-en-diciembre

## Sobre este episodio

Diciembre llega con abrazos, reuniones familiares… y platos que no pasan desapercibidos. En esta edición especial de Educando en Valores, ponemos sobre la mesa un tema que todos vivimos: la alimentación en el período navideño. ¿Es posible disfrutar la Navidad sin culpa? ¿Qué impacto tienen los excesos, las bebidas alcohólicas y las tradiciones culinarias en nuestra salud? ¿Hay que hacer dietas extremas en enero o podemos empezar el año de forma más consciente? Para responder estas preguntas conversamos con Glennys Contreras , nutrióloga clínica, máster en obesología y dietética, quien nos ofrece recomendaciones prácticas, realistas y adaptadas a la cultura dominicana para disfrutar las fiestas sin descuidar el bienestar. Un episodio para aprender, reflexionar y reconciliarnos con la comida en una de las épocas más sabrosas del año. Comer bien también es celebrar.

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