# SALUD EMOCIONAL Y ESPIRITUAL #1 - ¿Y si no puedo apagar mi cabeza? Cómo vencer la ansiedad

Episodio de [ECO podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eco-podcast-7977415).

- Publicado: 21 de mayo de 2026
- Duración: 37 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/110dd1b50/podcast/play/120341353/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-21%2F424624139-44100-2-5ba0a2fe5a4d6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eco-podcast-7977415/episodio/7205597-salud-emocional-y-espiritual-1-y-si-no-puedo-apagar-mi-cabeza-como-vencer-la

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu mente nunca descansa? Si la frase "no puedo apagar mi cabeza" resuena contigo, este video es el refugio que necesitas. Aprende a frenar los pensamientos intrusivos, conectar con tu paz interior y ganarle la batalla a la ansiedad hoy mismo. Vivir con la mente a mil por hora es agotador. En este primer episodio de nuestra serie de Salud Emocional y Espiritual, guiados por Federico Torassa y la Licenciada en Psicología Agustina Montenegro desglosamos qué pasa en tu interior cuando la ansiedad toma el control y, lo más importante, te compartimos herramientas prácticas y espirituales para recuperar la calma de forma inmediata.

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