# Relajación y Mindfulness

Episodio de [ECLAP Seminarios en línea multitemáticos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eclap-seminarios-en-linea-multitematicos), de eclap.

- Publicado: 6 de marzo de 2018
- Duración: 2 h 00 min
- Audio: https://www.ivoox.com/relajacion-mindfulness_mf_24238791_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eclap-seminarios-en-linea-multitematicos/episodio/7236870-relajacion-y-mindfulness

## Sobre este episodio

A veces, en el transcurso del día, estar mucho tiempo sentado, la sucesión de reuniones, el trabajo, la acumulación de tareas, pueden provocar estrés y ansiedad. Conocer técnicas de relajación para trabajar de forma diaria en el entorno laboral y su práctica, supondrá romper con viejas costumbres. Tomar las decisiones más adecuadas o actuar en función a ellas son algunas de las claves que se pueden trabajar con la técnica del Mindfulness. En este seminario online hablamos de técnicas y acciones sencillas que puedes poner en práctica en tu día.

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