# 058 \| COMIENDO SIN REMORDIMIENTO - Natalia Navarrete

Episodio de [ECHANDO EL CHAL Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast), de Margot Uría.

- Publicado: 9 de diciembre de 2020
- Duración: 33 min
- Temporada 2, episodio 16
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/echandoelchal/Final_-_Natalia_Navarrete.mp3?dest-id=1637864
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262862-058-comiendo-sin-remordimiento-natalia-navarrete

## Sobre este episodio

Seguramente te ha pasado que en época decembrina, entre posadas, cenas, reuniones & comida típica de estas fechas no sabes ni cómo pero ya subiste de peso y sin querer queriendo fuiste víctima del famoso Guadalupe-Reyes. O sin irnos a los extremos... Pero se puede llegar a dificultar un poco más el estar al 100% y apegarte a tu estilo de vida habitual. En esta ocasión platiqué con la Lic. en Nutrición Natalia Navarrete y nos regalo tips increíbles para poder atravesar estas fechas, comer sin culpa ni remordimiento y que sigas logrando tus objetivos de bienestar personal. Echamos el chal sobre: Como hacer un snack exitoso Lo engañosa que es la báscula La importancia de la proteína en nuestra dieta diaria El ejercicio & gasto calórico Las bebidas alcohólicas Entre otras cosas. Esperamos que sea un capítulo que les encante, que les sirva y que les ayude a atravesar estas fechas y salir victoriosos. (Recordemos que, aunque aquí lo enfocamos a la temporada que estamos viviendo, aplica para la vida diaria) Sígueme en Instagram: @echandoelchalmx - Margot \[ T2 E16 \]

Anterior: [057 \| ¿QUÉ SON LAS FORTALEZAS DE CARÁCTER? - Ale Barba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262864-057-que-son-las-fortalezas-de-caracter-ale-barba)
Siguiente: [059 \| ¿QUÉ PASA CUANDO AGRADECES? - Margot Uría](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262861-059-que-pasa-cuando-agradeces-margot-uria)

## Últimos episodios de ECHANDO EL CHAL Podcast

- [109 \| Todo lo que necesitas saber sobre el congelamiento de óvulos - Fertilidad Integral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262655-109-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-congelamiento-de-ovulos-fertilidad) · 6 de octubre de 2026 · 43 min
- [108 \| Después de 6 años... ¡Voy a ser mamá!: Mi historia con FIV - Dani Cuétara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262657-108-despues-de-6-anos-voy-a-ser-mama-mi-historia-con-fiv-dani-cuetara) · 22 de septiembre de 2026 · 1 h 07 min
- [107 \| ¡Me quiero embarazar! ¿Por dónde empiezo? - Dr. Daniel Puente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262658-107-me-quiero-embarazar-por-donde-empiezo-dr-daniel-puente) · 15 de septiembre de 2026 · 1 h 04 min
- [106 \| ¿Y si no quiero ser mamá? - Julieta Silva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262659-106-y-si-no-quiero-ser-mama-julieta-silva) · 8 de septiembre de 2026 · 1 h 12 min
- [105 \| Cómo construir relaciones sanas y duraderas - Psic. MaryCarmen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262660-105-como-construir-relaciones-sanas-y-duraderas-psic-marycarmen) · 10 de diciembre de 2024 · 51 min