# 102 \| Dormir bien para vivir mejor - Karla Apellaniz

Episodio de [ECHANDO EL CHAL Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast), de Margot Uría.

- Publicado: 5 de noviembre de 2024
- Duración: 36 min
- Temporada 7, episodio 3
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/echandoelchal/102_Karla_Apellaniz.mp3?dest-id=1637864
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262663-102-dormir-bien-para-vivir-mejor-karla-apellaniz

## Sobre este episodio

Muchos sabemos que dormir es bueno para salud, pero... ¿realmente sabemos por qué? Invité a Karla Apellaniz para platicar del sueño y es de las mejores decisiones que pude haber tomado, sobre todo porque personalmente no estoy en mi mejor momento en cuanto a mis hábitos y calidad de sueño (truth be told) . En este episodio aprenderás: ¿Cómo saber si tengo problemas de sueño? Causas comúnes que afectan la calidad del sueño Consecuencias de no dormir bien Tips y recomendaciones para mejorar tu sueño Todos los recursos mencionados en el capítulo los puedes obtener dando CLICK AQUÍ . 🔗✨ Además, si les interesa agendar sesión con Karla, pueden hacerlo a través de su página web: 👉🏻 www.karlanutricion.com ¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx \[T7 E3\]

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