# 104 \| De dietas a estilo de vida: Cómo transformar tu salud a largo plazo - Kim Najera

Episodio de [ECHANDO EL CHAL Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast), de Margot Uría.

- Publicado: 19 de noviembre de 2024
- Duración: 1 h 05 min
- Temporada 7, episodio 5
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/echandoelchal/104_Kim_Najera.mp3?dest-id=1637864
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/echando-el-chal-podcast/episodio/10262661-104-de-dietas-a-estilo-de-vida-como-transformar-tu-salud-a-largo-plazo-kim

## Sobre este episodio

¡Basta de vivir a dieta! Se trata de crear un ESTILO DE VIDA saludable . (De esta forma, los resultados se vuelven permanentes) Para entender esto de mejor manera invité a mi querida amiga y nutriologa Kim Najera : Kim tiene un m aster en nutrición clínica con especialidad en educación en diabetes y resistencia a la insulina y por si fuera poco, además es experta en cambio de hábitos. Platicamos sobre: Cómo su historia personal impulsó su carrera ¿Cómo puede alguien identificar sus necesidades nutricionales? Señales de alerta comunes que la gente suele ignorar ¿Cómo equilibrar la vida social activa con hábitos saludables? ¿Cuáles son los hábitos con los que podemos iniciar a tener un mejor estilo de vida? ¿Qué pasa con las personas que pasan largos periodos de tiempo sentados? La importancia de la motivación interna Entre otras cosas... Si además te interesa comprar los libros que mencionamos, te los dejo aquí: - Réquiem por una pirámide (enlace) - La revolución de la glucosa (enlace) ¡Gracias por escucharnos! Y si les gustó el episodio, compártanlo con sus amigos/familiares/colegas. ¡Nos ayuda mucho a seguir creciendo y llegando a nuevas personas! Con cariño, - Margot @echandoelchalmx \[T7 E5\]

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