# Episodios de Durmiendo

1.553 episodios, del más reciente al más antiguo · página 8. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo

- [Un cuento para dormir sobre amor propio y aceptación - Día 90 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966657-un-cuento-para-dormir-sobre-amor-propio-y-aceptacion-dia-90-ano-4) · 12 de noviembre de 2025 · 25 min · episodio 90: Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te recuerda la importancia de practicar el amor propio en…
- [Suelta el estrés de tu día y duerme en paz - Día 89 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966658-suelta-el-estres-de-tu-dia-y-duerme-en-paz-dia-89-ano-4) · 11 de noviembre de 2025 · 23 min · episodio 89: Esta noche te dejamos unas palabras para que vayas a dormir con calma y tranquilidad. A través de respiraciones y relajación guiada, te recordamos que todo estará bien y que…
- [Duerme en paz: afirmaciones para calmar tu mente - Día 88 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966659-duerme-en-paz-afirmaciones-para-calmar-tu-mente-dia-88-ano-4) · 10 de noviembre de 2025 · 29 min · episodio 88: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te acompañarán mientras te preparas para dormir. Frases suaves, amorosas y reconfortantes que te ayudarán a calmar tu…
- [Una noche para soltar y reiniciar - Día 87 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966660-una-noche-para-soltar-y-reiniciar-dia-87-ano-4) · 9 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 87: Hoy te invitamos a ver la noche como una nueva oportunidad para soltar lo que pesa y recargar energía. No importa cómo haya sido tu día, el descanso puede ayudarte a sanar…
- [Cada noche es una nueva oportunidad - Día 86 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966661-cada-noche-es-una-nueva-oportunidad-dia-86-ano-4) · 8 de noviembre de 2025 · 17 min · episodio 86: Hoy te ayudamos a reconectar con la magia de empezar desde cero. Cada día trae consigo una página en blanco para escribir la vida que deseas, y esta noche es el momento perfecto…
- [Haz las paces con el momento en el que estás - Día 85 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966662-haz-las-paces-con-el-momento-en-el-que-estas-dia-85-ano-4) · 7 de noviembre de 2025 · 16 min · episodio 85: Hoy te recordamos la importancia de vivir al máximo tu presente. Este momento, tal y como es, es el mayor regalo que tienes. Acompáñanos esta noche a dejar atrás el pasado, soltar…
- [Cuento para dormir: El amor siempre encuentra el camino - Día 84 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966663-cuento-para-dormir-el-amor-siempre-encuentra-el-camino-dia-84-ano-4) · 6 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 84: Esta noche te compartimos una historia para dormir que nos recuerda que el amor verdadero siempre fluye, incluso cuando los caminos parecen separados. Acompaña a Olivia y Bruno…
- [Una meditación para sanar lo que sientes - Día 83 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966664-una-meditacion-para-sanar-lo-que-sientes-dia-83-ano-4) · 5 de noviembre de 2025 · 21 min · episodio 83: En esta meditación nocturna te guiamos para que conectes con tu corazón, escuches lo que siente y le des un momento de descanso. A través de la visualización, aprenderás a…
- [El universo tiene un plan, tú tienes la acción - Día 82 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966665-el-universo-tiene-un-plan-tu-tienes-la-accion-dia-82-ano-4) · 4 de noviembre de 2025 · 17 min · episodio 82: Esta noche reflexionamos sobre cómo el universo tiene un plan perfecto para ti, pero también sobre el poder que tienes de moldear tu propio camino. A través de una meditación…
- [Libera tensiones con esta meditación para tu cuerpo - Día 81 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966666-libera-tensiones-con-esta-meditacion-para-tu-cuerpo-dia-81-ano-4) · 3 de noviembre de 2025 · 20 min · episodio 81: Hoy te compartimos una meditación guiada que te ayudará a relajar tu cuerpo y soltar cualquier tensión que hayas acumulado durante el día. Dale un momento de atención a tu cuerpo…
- [Una guía para soltar el día y dormir más tranquilo - Día 80 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966667-una-guia-para-soltar-el-dia-y-dormir-mas-tranquilo-dia-80-ano-4) · 2 de noviembre de 2025 · 26 min · episodio 80: Esta noche te compartimos una técnica de respiración y visualización para liberar el estrés acumulado durante el día. A través de este ejercicio guiado, te acompañamos a relajar…
- [Cuento para dormir: Ser tú también es un sueño cumplido - Día 79 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966668-cuento-para-dormir-ser-tu-tambien-es-un-sueno-cumplido-dia-79-ano-4) · 1 de noviembre de 2025 · 26 min · episodio 79: Esta noche te arrullamos con una historia que te recordará lo valioso que es ser tú. Acompaña a Bruno, un oso que no encajaba del todo con los demás, pero encontró en las…
- [Déjate llevar por la paz del bosque - Día 78 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966669-dejate-llevar-por-la-paz-del-bosque-dia-78-ano-4) · 31 de octubre de 2025 · 21 min · episodio 78: Esta noche te guiamos en una meditación para dormir profundamente, a través de un bosque lleno de calma, naturaleza y sonidos que te ayudarán a desconectarte del día. A cada paso…
- [Soy suficiente: afirmaciones para dormir en paz - Día 77 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966670-soy-suficiente-afirmaciones-para-dormir-en-paz-dia-77-ano-4) · 30 de octubre de 2025 · 27 min · episodio 77: Hoy te guiamos en un ejercicio de afirmaciones nocturnas que puedes repetir antes de dormir. Este episodio te acompaña a reconectar con tu valor, recuperar la confianza en ti y…
- [Un viaje guiado para dormir profundamente - Día 76 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966671-un-viaje-guiado-para-dormir-profundamente-dia-76-ano-4) · 29 de octubre de 2025 · 28 min · episodio 76: Esta noche te guiamos en un viaje imaginario para conectar con tus sueños más profundos y despedir el día con calma. A través de la respiración consciente y la visualización, te…
- [5 frases para dormir con paz - Día 75 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966672-5-frases-para-dormir-con-paz-dia-75-ano-4) · 28 de octubre de 2025 · 20 min · episodio 75: Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y darle paz a tu noche. Te recordamos la importancia de…
- [Una técnica para dormir sin ansiedad - Día 74 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966673-una-tecnica-para-dormir-sin-ansiedad-dia-74-ano-4) · 27 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 74: Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar…
- [Confía en ti, incluso cuando dudes - Día 73 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966674-confia-en-ti-incluso-cuando-dudes-dia-73-ano-4) · 26 de octubre de 2025 · 18 min · episodio 73: Esta noche reflexionamos sobre la confianza en una misma o en uno mismo: cómo se va, cómo regresa y cómo podemos cuidarla. Una invitación a reconectar con tus capacidades, a…
- [Palabras para conectar contigo y reconocerte - Día 72 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966675-palabras-para-conectar-contigo-y-reconocerte-dia-72-ano-4) · 25 de octubre de 2025 · 20 min · episodio 72: Esta noche te invitamos a hacer una pausa para conectar con tu valor personal a través de afirmaciones que te recuerdan lo suficiente que eres. Una práctica de amor propio para…
- [Una carta de gratitud a la vida - Día 71 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966676-una-carta-de-gratitud-a-la-vida-dia-71-ano-4) · 24 de octubre de 2025 · 21 min · episodio 71: Esta noche escribimos una carta de gratitud a la vida. Agradecemos por las personas, los momentos de alegría, los aprendizajes, los retos y todo lo que nos ha traído hasta aquí…
- [Cree en ti y en lo que eres capaz de lograr con estas afirmaciones - Día 70 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966677-cree-en-ti-y-en-lo-que-eres-capaz-de-lograr-con-estas-afirmaciones-dia-70-ano-4) · 23 de octubre de 2025 · 28 min · episodio 70: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu confianza, mantener la motivación y conectar con tus sueños. Repite estas palabras cada vez que…
- [Abrirme al amor sin miedo - Día 69 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966678-abrirme-al-amor-sin-miedo-dia-69-ano-4) · 22 de octubre de 2025 · 19 min · episodio 69: Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar, dejando a un lado los miedos y las expectativas, y utilizando toda nuestra experiencia para recibir un amor que en…
- [Confía en el plan que la vida tiene para ti - Día 68 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966679-confia-en-el-plan-que-la-vida-tiene-para-ti-dia-68-ano-4) · 21 de octubre de 2025 · 31 min · episodio 68: Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la…
- [Cada capítulo de tu vida tiene un propósito - Día 67 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966680-cada-capitulo-de-tu-vida-tiene-un-proposito-dia-67-ano-4) · 20 de octubre de 2025 · 29 min · episodio 67: Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos. – A lo…
- [Confía en que todo llega a su tiempo - Día 66 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966681-confia-en-que-todo-llega-a-su-tiempo-dia-66-ano-4) · 19 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 66: Hoy reflexionamos sobre lo liberador que puede ser dejar de forzar las situaciones que vivimos y, en cambio, permitirnos fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado. Soltamos…
- [Escucha a tu corazón esta noche - Día 65 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966682-escucha-a-tu-corazon-esta-noche-dia-65-ano-4) · 18 de octubre de 2025 · 18 min · episodio 65: Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños. Regálate este momento para conectar con tu…
- [Descansar también es avanzar - Día 64 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966683-descansar-tambien-es-avanzar-dia-64-ano-4) · 17 de octubre de 2025 · 22 min · episodio 64: Hoy te recordamos la importancia de tomarte una pausa, de respetar tus procesos y de entender que descansar no te aleja de tus metas. Al contrario, cuidar de ti también es parte…
- [La noche también puede ser tu lugar seguro - Día 63 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966684-la-noche-tambien-puede-ser-tu-lugar-seguro-dia-63-ano-4) · 16 de octubre de 2025 · 28 min · episodio 63: Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche puede convertirse en un momento sagrado para desconectarte del ruido, reconectar contigo y volver a un lugar de calma, silencio y cuidado…
- [Palabras para calmar la mente y el corazón - Día 62 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966685-palabras-para-calmar-la-mente-y-el-corazon-dia-62-ano-4) · 15 de octubre de 2025 · 20 min · episodio 62: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que pueden ayudarte a conectar con tu ansiedad desde un lugar de compasión, entendimiento y calma. Recuerda que tus emociones son…
- [Meditación para liberar emociones guardadas - Día 61 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966686-meditacion-para-liberar-emociones-guardadas-dia-61-ano-4) · 14 de octubre de 2025 · 31 min · episodio 61: Hoy hacemos una pausa para conectar con nuestro corazón. Nos damos permiso de escuchar lo que sentimos, reconocer las emociones que hemos guardado por mucho tiempo y permitirnos…
- [Todo va a estar bien, respira y descansa - Día 60 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966687-todo-va-a-estar-bien-respira-y-descansa-dia-60-ano-4) · 13 de octubre de 2025 · 28 min · episodio 60: Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordándote todo el valor que hay en el esfuerzo que haces cada…
- [Primero calma la mente, luego el cuerpo - Día 59 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966688-primero-calma-la-mente-luego-el-cuerpo-dia-59-ano-4) · 12 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 59: Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para llevar una sensación de calma y ligereza a todo tu cuerpo. Porque cuando la mente se libera, el…
- [Sí mereces todo lo bueno que te pasa - Día 58 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966689-si-mereces-todo-lo-bueno-que-te-pasa-dia-58-ano-4) · 11 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 58: Hoy reconocemos el valor que hay dentro de ti, te recordamos abrazar cada logro que tienes en la vida y que mereces cada regalo que la vida y el universo te ofrecen. Porque sí…
- [Recuerda que mereces un amor bonito (y empieza por ti) - Día 57 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966690-recuerda-que-mereces-un-amor-bonito-y-empieza-por-ti-dia-57-ano-4) · 10 de octubre de 2025 · 20 min · episodio 57: Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por ti, y que siempre hay maneras…
- [Repite estas frases y prepárate para dormir delicioso - Día 56 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966691-repite-estas-frases-y-preparate-para-dormir-delicioso-dia-56-ano-4) · 9 de octubre de 2025 · 29 min · episodio 56: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y ayudarte a conectar con el descanso que mereces. Usa estas frases antes de dormir para…
- [Cuento para dormir: Un viaje para encontrar la belleza - Día 55 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966692-cuento-para-dormir-un-viaje-para-encontrar-la-belleza-dia-55-ano-4) · 8 de octubre de 2025 · 18 min · episodio 55: Hoy te compartimos un cuento para dormir que nos recuerda que muchas veces, lo más extraordinario está en lo más simple. Acompaña a Cleo y Beto en una historia que te invita a…
- [Una meditación para recargar energías - Día 54 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966693-una-meditacion-para-recargar-energias-dia-54-ano-4) · 7 de octubre de 2025 · 30 min · episodio 54: Hoy te recordamos que mereces descansar, incluso si apenas estás comenzando el año. En este episodio te guiamos con una meditación suave para que puedas desconectarte de la…
- [Meditación para cerrar el día en paz - Día 53 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966694-meditacion-para-cerrar-el-dia-en-paz-dia-53-ano-4) · 6 de octubre de 2025 · 28 min · episodio 53: Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso. Una…
- [Conecta contigo: visualización para regresar a tu centro - Día 52 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966695-conecta-contigo-visualizacion-para-regresar-a-tu-centro-dia-52-ano-4) · 5 de octubre de 2025 · 20 min · episodio 52: Hoy haremos un ejercicio de visualización que te ayudará a regresar a ti, reconectar con tu fuerza interior y recordar que dentro de ti ya tienes todo lo que necesitas para seguir…
- [Libera tensión y relájate con este ejercicio - Día 51 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966696-libera-tension-y-relajate-con-este-ejercicio-dia-51-ano-4) · 4 de octubre de 2025 · 28 min · episodio 51: Hoy haremos una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a dejar atrás el estrés del día, para que puedas dormir en calma y…
- [Ábrete al amor que también mereces - Día 50 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966697-abrete-al-amor-que-tambien-mereces-dia-50-ano-4) · 3 de octubre de 2025 · 30 min · episodio 50: Hoy buscamos conectar con esa sensación de poder dar y también de abrirnos a recibir, un amor lleno de luz y de recordar que venimos a este mundo a disfrutar y compartir los…
- [Gracias, cuerpo: afirmaciones para terminar el día en paz - Día 49 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966698-gracias-cuerpo-afirmaciones-para-terminar-el-dia-en-paz-dia-49-ano-4) · 2 de octubre de 2025 · 26 min · episodio 49: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu cuerpo, agradecerle por todo lo que hace por ti cada día y prepararte para una noche de descanso…
- [La felicidad está más cerca de lo que crees - Día 48 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966699-la-felicidad-esta-mas-cerca-de-lo-que-crees-dia-48-ano-4) · 1 de octubre de 2025 · 26 min · episodio 48: Esta noche le restamos importancia a lo que nos resta energía y nos enfocamos en lo que sí nos conecta con la felicidad. Aprendemos a ver la belleza de los pequeños momentos, a…
- [5 pensamientos para soltar el día y dormir mejor - Día 47 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966700-5-pensamientos-para-soltar-el-dia-y-dormir-mejor-dia-47-ano-4) · 30 de septiembre de 2025 · 17 min · episodio 47: Hoy te compartimos 5 pensamientos sencillos pero poderosos que puedes recordar por las noches para bajar la intensidad del día y volver a un lugar de paz y calma interior. – A lo…
- [El hábito más simple (y poderoso) para terminar tu día en paz - Día 46 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966701-el-habito-mas-simple-y-poderoso-para-terminar-tu-dia-en-paz-dia-46-ano-4) · 29 de septiembre de 2025 · 17 min · episodio 46: Hoy te compartimos un hábito poderoso que puedes practicar cada noche para conectar contigo, cuidar tus intenciones y encontrar un momento de paz que te ayude a dormir…
- [Cuando descansar demasiado te cansa más - Día 45 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966702-cuando-descansar-demasiado-te-cansa-mas-dia-45-ano-4) · 28 de septiembre de 2025 · 25 min · episodio 45: En este episodio hablamos de cómo dormir más de lo necesario puede afectar tu cuerpo y tu bienestar. Descubre por qué es tan importante respetar tus horarios de sueño y cómo…
- [La mejor forma de dormir según tu cuerpo - Día 44 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966703-la-mejor-forma-de-dormir-segun-tu-cuerpo-dia-44-ano-4) · 27 de septiembre de 2025 · 18 min · episodio 44: En este episodio exploramos tres posturas comunes al dormir para ayudarte a encontrar la ideal para ti. Descubre cuál te permite descansar mejor y cómo pequeños ajustes pueden…
- [¿Tu descanso ha cambiado? Podrían ser tus hormonas - Día 26 Año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966704-tu-descanso-ha-cambiado-podrian-ser-tus-hormonas-dia-26-ano) · 26 de septiembre de 2025 · 29 min · episodio 26: En este episodio exploramos cómo los procesos hormonales impactan directamente la calidad del sueño en hombres y mujeres, desde los ciclos menstruales hasta la disminución de…
- [Ejercicio para liberar tensión antes de dormir - Día 42 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966705-ejercicio-para-liberar-tension-antes-de-dormir-dia-42-ano-4) · 25 de septiembre de 2025 · 19 min · episodio 42: En este episodio te guiamos en un ejercicio de respiración y escaneo corporal para ayudarte a liberar tensiones, aliviar molestias físicas y preparar tu cuerpo para un descanso…
- [Cuando el estrés no te deja dormir -Día 41 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966706-cuando-el-estres-no-te-deja-dormir-dia-41-ano-4) · 24 de septiembre de 2025 · 22 min · episodio 41: En este episodio hablamos sobre cómo el estrés impacta directamente la calidad de nuestro descanso, especialmente en tiempos difíciles, y te guiamos hacia una pausa para que…

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