# Episodios de Durmiendo

1.553 episodios, del más reciente al más antiguo · página 7. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo

- [La mejor forma de comenzar el año: agradeciendo - Día 139 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966607-la-mejor-forma-de-comenzar-el-ano-agradeciendo-dia-139-ano-4) · 31 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 139: En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que tanto deseamos y…
- [Deja tus problemas en pausa por esta noche - Día 138 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966608-deja-tus-problemas-en-pausa-por-esta-noche-dia-138-ano-4) · 30 de diciembre de 2025 · 17 min · episodio 138: En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir. A través de la visualización y la respiración, te…
- [Suelta el pasado, suelta el futuro - Día 137 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966609-suelta-el-pasado-suelta-el-futuro-dia-137-ano-4) · 29 de diciembre de 2025 · 16 min · episodio 137: En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y el futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para regresar con suavidad al presente. Un…
- [Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 136 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966610-encuentra-el-amor-dentro-de-ti-meditacion-guiada-dia-136-ano-4) · 28 de diciembre de 2025 · 22 min · episodio 136: Esta noche te acompañamos con una meditación suave y amorosa para reconectar con lo que ya vive en ti. Una pausa para recordarte que el amor propio es una fuente infinita de calma…
- [Relaja tu cuerpo con cada respiración - Día 135 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966611-relaja-tu-cuerpo-con-cada-respiracion-dia-135-ano-4) · 27 de diciembre de 2025 · 25 min · episodio 135: En este episodio haremos un ejercicio que combina respiración guiada, visualización y relajación. Una especie de escaneo corporal donde cada exhalación te ayuda a soltar…
- [Una meditación para conectar con tu lado más humano - Día 134 año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966612-una-meditacion-para-conectar-con-tu-lado-mas-humano-dia-134-ano-4) · 26 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 134: Este episodio trata sobre una de las virtudes más poderosas que podemos desarrollar: la compasión. Hablamos de cómo la compasión hacia los demás comienza con la compasión hacia…
- [El año no te venció, lo atravesaste - Día 133 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966613-el-ano-no-te-vencio-lo-atravesaste-dia-133-ano-4) · 25 de diciembre de 2025 · 17 min · episodio 133: Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos. Además, incluye una meditación guiada para…
- [Una pausa de calma para esta Navidad - Día 132 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966614-una-pausa-de-calma-para-esta-navidad-dia-132-ano-4) · 24 de diciembre de 2025 · 19 min · episodio 132: En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí puedes darte permiso de sentir, sin juicios, sin prisas. Te guiamos con mantras…
- [Meditación para volver a enamorarte de la vida - Día 131 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966615-meditacion-para-volver-a-enamorarte-de-la-vida-dia-131-ano-4) · 23 de diciembre de 2025 · 18 min · episodio 131: Hoy te guiamos a través de una meditación para que reconectes con el amor que te rodea, ese que a veces olvidamos pero siempre está ahí: en tu cuerpo, en la naturaleza, en las…
- [Hoy también es un buen día para empezar - Día 130 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966616-hoy-tambien-es-un-buen-dia-para-empezar-dia-130-ano-4) · 22 de diciembre de 2025 · 18 min · episodio 130: Esta noche te invitamos a bajar el ritmo, dejar de lado las prisas y recordar que no necesitas esperar un momento perfecto para empezar de nuevo. A tu tiempo, a tu ritmo, lo que…
- [Cuento para dormir: la historia de un amor verdadero - Día 129 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966617-cuento-para-dormir-la-historia-de-un-amor-verdadero-dia-129-ano-4) · 21 de diciembre de 2025 · 22 min · episodio 129: Hoy te compartimos una historia mágica sobre el amor, los encuentros inesperados y el poder de aprender a amarte primero a ti. Una reflexión tierna y profunda para reconectar…
- [Sí, lo estás haciendo bien - Día 128 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966618-si-lo-estas-haciendo-bien-dia-128-ano-4) · 20 de diciembre de 2025 · 23 min · episodio 128: Hoy te recordamos que cada cosa que haces por cuidarte, sanar y seguir adelante es valiosa. Esta noche conectamos con la gratitud hacia ti mismx y celebramos tu camino, sin…
- [Llénate de paz antes de dormir - Día 127 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966619-llenate-de-paz-antes-de-dormir-dia-127-ano-4) · 19 de diciembre de 2025 · 18 min · episodio 127: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar tensiones, perdonarte por lo que no salió como esperabas y dormir en calma, con el corazón más…
- [Abraza a tu niña o niño interior con esta meditación - Día 126 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966620-abraza-a-tu-nina-o-nino-interior-con-esta-meditacion-dia-126-ano-4) · 18 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 126: Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces elegimos a nuestras amistades o pareja desde heridas de la infancia o carencias no resueltas, y no desde el amor propio que hemos…
- [Afirmaciones para encontrar calma en medio del caos - Día 125 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966621-afirmaciones-para-encontrar-calma-en-medio-del-caos-dia-125-ano-4) · 17 de diciembre de 2025 · 18 min · episodio 125: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu fuerza interior, a recuperar la calma y a recordar que todo lo que estás viviendo también va a…
- [Elige tus sueños por encima de lo que se espera de ti - Día 124 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966622-elige-tus-suenos-por-encima-de-lo-que-se-espera-de-ti-dia-124-ano-4) · 16 de diciembre de 2025 · 17 min · episodio 124: Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces sentimos presión por cumplir las expectativas del mundo, cuando lo más importante es escuchar a tu corazón y seguir el camino de tus…
- [Sana tu mente y suelta el día con esta meditación guiada - Día 123 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966623-sana-tu-mente-y-suelta-el-dia-con-esta-meditacion-guiada-dia-123-ano-4) · 15 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 123: Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a soltar lo que te pesa, desconectarte del mundo exterior y regresar a ti, a tu calma y a tu espacio seguro. – A lo largo…
- [Hoy celebramos todo lo que eres - Día 122 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966624-hoy-celebramos-todo-lo-que-eres-dia-122-ano-4) · 14 de diciembre de 2025 · 17 min · episodio 122: Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede…
- [La vida es más mágica de lo que crees - Día 121 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966625-la-vida-es-mas-magica-de-lo-que-crees-dia-121-ano-4) · 13 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 121: Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a…
- [Repite conmigo: esta noche todo está bien - Día 120 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966626-repite-conmigo-esta-noche-todo-esta-bien-dia-120-ano-4) · 12 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 120: Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz. Solo necesitas unos…
- [Reconecta con tu amor por la vida - Día 119 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966627-reconecta-con-tu-amor-por-la-vida-dia-119-ano-4) · 11 de diciembre de 2025 · 16 min · episodio 119: Hoy hablamos acerca de cómo, de todos los tipos de amor que existen, hay uno que solemos dar por sentado: el amor a la vida. Así que nos tomamos un instante para ser conscientes…
- [Lo que quiero prometerle a mi yo del mañana - Día 118 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966628-lo-que-quiero-prometerle-a-mi-yo-del-manana-dia-118-ano-4) · 10 de diciembre de 2025 · 19 min · episodio 118: Hoy te invitamos a que te regales un momento para pensar en todas las cosas que haces hoy por ti, que tienen un impacto en tu yo del futuro. Porque cada decisión presente es…
- [Un minuto contigo puede cambiarlo todo - Día 117 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966629-un-minuto-contigo-puede-cambiarlo-todo-dia-117-ano-4) · 9 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 4: Hoy te recordamos que ponerte como prioridad no es egoísta, y que regalarte tan solo unos minutos al día para conectar contigo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti…
- [Una pausa para reconectar con tu cuerpo - Día 116 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966630-una-pausa-para-reconectar-con-tu-cuerpo-dia-116-ano-4) · 8 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 4: En este episodio nos tomamos unos minutos para observar cómo se siente nuestro cuerpo al final del día. Reconocer sus señales puede ayudarnos a saber qué necesitamos para…
- [Tu ritual para dormir empieza aquí - Día 115 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966631-tu-ritual-para-dormir-empieza-aqui-dia-115-ano-4) · 7 de diciembre de 2025 · 16 min · episodio 115: En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que te ayuden a desconectarte del ruido del día y llevarte, paso a paso, hacia un descanso profundo. La…
- [Sueña sin límites esta noche - Día 114 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966632-suena-sin-limites-esta-noche-dia-114-ano-4) · 6 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 114: En este episodio le damos permiso a nuestra mente de imaginar lo que más anhelamos. No desde la lógica ni la estrategia, sino desde la ilusión y la emoción de soñar en grande. A…
- [Deja que tu mente respire esta noche - Día 113 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966633-deja-que-tu-mente-respire-esta-noche-dia-113-ano-4) · 5 de diciembre de 2025 · 13 min · episodio 113: En este episodio recordamos que tener pensamientos es parte natural de nuestra mente. En lugar de luchar contra ellos, aprendemos a observarlos y a dejarlos ir con paciencia, para…
- [Déjate arrullar por los sonidos de la noche - día 112 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966634-dejate-arrullar-por-los-sonidos-de-la-noche-dia-112-ano-4) · 4 de diciembre de 2025 · 16 min · episodio 112: En este episodio te invitamos a cerrar los ojos y dejarte llevar por los sonidos que te rodean. A través de tu respiración y del poder de la escucha, entrarás en un estado…
- [Encuentra tu centro antes de dormir - Día 111 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966635-encuentra-tu-centro-antes-de-dormir-dia-111-ano-4) · 3 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 111: En este episodio te guiamos a través de una meditación suave para ayudarte a encontrar tu centro, sentirte sostenido y recuperar la estabilidad emocional y física que necesitas…
- [Haz espacio para sentirte mejor - Día 110 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966636-haz-espacio-para-sentirte-mejor-dia-110-ano-4) · 2 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 110: Esta noche te invitamos a observar cómo te sientes, identificar las emociones que habitan en ti y dejarlas ir con cada respiración. Un espacio seguro para soltar lo que pesa y…
- [Deja que tu respiración te guíe al descanso - Día 109 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966637-deja-que-tu-respiracion-te-guie-al-descanso-dia-109-ano-4) · 1 de diciembre de 2025 · 16 min · episodio 109: Hoy nos tomamos un momento para bajar el ritmo, soltar la presión y permitir que la respiración nos lleve poco a poco a un estado profundo de relajación y descanso. – A lo largo…
- [Un acto de amor propio para cerrar tu día - Día 108 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966638-un-acto-de-amor-propio-para-cerrar-tu-dia-dia-108-ano-4) · 30 de noviembre de 2025 · 16 min · episodio 108: Hoy te invitamos a cerrar tu día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos diarios para hacer algo que te haga sentir bien…
- [Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966639-desconectate-del-mundo-conectate-contigo-dia-107-ano-4) · 29 de noviembre de 2025 · 15 min · episodio 107: Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para…
- [Días sin energía también son parte del camino - Día 106 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966640-dias-sin-energia-tambien-son-parte-del-camino-dia-106-ano-4) · 28 de noviembre de 2025 · 17 min · episodio 106: Hoy te recordamos que no todos los días vas a tener energía, motivación o ánimo, y eso está bien. En esos momentos, escucha a tu cuerpo, baja el ritmo y haz solo lo que puedas. A…
- [El primer paso es creértela - Día 105 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966641-el-primer-paso-es-creertela-dia-105-ano-4) · 27 de noviembre de 2025 · 21 min · episodio 105: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que conectes con tu confianza interna. Porque sí, tú también tienes al universo de tu lado y mereces lograr todo eso que sueñas…
- [No siempre tienes que poder con todo - Día 104 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966642-no-siempre-tienes-que-poder-con-todo-dia-104-ano-4) · 26 de noviembre de 2025 · 22 min · episodio 104: Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales, y que también vale tener días bajos. A través de palabras suaves y afirmaciones compasivas, buscamos ayudarte a soltar la…
- [Empieza a vivir una vida más ligera - Día 103 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966643-empieza-a-vivir-una-vida-mas-ligera-dia-103-ano-4) · 25 de noviembre de 2025 · 15 min · episodio 103: Hoy te invitamos a hacer una pausa para observar lo que te rodea y reflexionar sobre todo eso que podrías dejar ir. Desde lo físico hasta lo emocional, soltar lo que ya no te…
- [Meditación para perdonar y soltar - Día 12 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966644-meditacion-para-perdonar-y-soltar-dia-12-ano-4) · 24 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 12: Hoy te invitamos a cerrar tu día con una meditación que te ayude a liberar el peso de la culpa, el arrepentimiento o el rencor. Ya sea que necesites perdonar a alguien o…
- [¿Y si tus sueños sí fueran posibles? - Día 101 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966645-y-si-tus-suenos-si-fueran-posibles-dia-101-ano-4) · 23 de noviembre de 2025 · 15 min · episodio 101: Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las dudas, conectar con tus deseos más profundos y abrir la puerta a todo lo que crees imposible. Porque soñar…
- [Lo que es para ti, te va a encontrar - Día 101 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966646-lo-que-es-para-ti-te-va-a-encontrar-dia-101-ano-4) · 22 de noviembre de 2025 · 20 min · episodio 101: Hoy te compartimos una reflexión para dormir con el corazón en calma y recordar que todo lo que es para ti, llegará en el momento perfecto. Que no vas tarde, ni estás atrás: estás…
- [Llevas un pedacito de quienes quieres - Día 99 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966647-llevas-un-pedacito-de-quienes-quieres-dia-99-ano-4) · 21 de noviembre de 2025 · 15 min · episodio 99: Hoy te invitamos a reconocer cómo muchas partes de ti han sido inspiradas por las personas que más quieres. A través de sus enseñanzas, hábitos y formas de amar, te han acompañado…
- [Termina tu día con una sonrisa - Día 98 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966648-termina-tu-dia-con-una-sonrisa-dia-98-ano-4) · 20 de noviembre de 2025 · 16 min · episodio 98: Hoy queremos ayudarte a cerrar tu día con calma y una sonrisa. No importa si tuviste un mal momento o un día difícil, siempre hay algo bueno a lo que puedes aferrarte antes de…
- [Haz de tu cuerpo tu lugar seguro - Día 97 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966649-haz-de-tu-cuerpo-tu-lugar-seguro-dia-97-ano-4) · 19 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 97: Esta noche te invitamos a desconectarte del ruido exterior para volver a ti. A través de una meditación guiada, recorreremos tu cuerpo con compasión y presencia, recordándote que…
- [Medita y vuelve a tu lugar seguro - Día 96 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966650-medita-y-vuelve-a-tu-lugar-seguro-dia-96-ano-4) · 18 de noviembre de 2025 · 17 min · episodio 96: Esta noche te guiamos en una meditación para crear un refugio dentro de ti. Un espacio al que puedas regresar cada vez que necesites consuelo, calma o simplemente reconectar…
- [¿Qué necesitas para florecer hoy?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966651-que-necesitas-para-florecer-hoy) · 17 de noviembre de 2025 · 20 min · episodio 95: Esta noche queremos recordarte que no todas las personas necesitamos lo mismo para sentirnos bien. Así como cada planta requiere cuidados distintos, tú también necesitas tu propia…
- [Una pausa para ti: reconecta con el ahora - Día 94 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966652-una-pausa-para-ti-reconecta-con-el-ahora-dia-94-ano-4) · 16 de noviembre de 2025 · 20 min · episodio 94: Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y…
- [Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966654-desconectate-del-mundo-conectate-contigo-dia-107-ano-4) · 15 de noviembre de 2025 · 15 min · episodio 107: Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para…
- [Cierra el día con gratitud y una sonrisa - Día 93 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966653-cierra-el-dia-con-gratitud-y-una-sonrisa-dia-93-ano-4) · 15 de noviembre de 2025 · 25 min · episodio 93: Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de…
- [Hoy ya terminó, ahora mereces descansar - Día 92 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966655-hoy-ya-termino-ahora-mereces-descansar-dia-92-ano-4) · 14 de noviembre de 2025 · 31 min · episodio 92: Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Acompáñanos en una serie de respiraciones y…
- [Una meditación para soltar lo que no te deja dormir - Día 90 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966656-una-meditacion-para-soltar-lo-que-no-te-deja-dormir-dia-90-ano-4) · 13 de noviembre de 2025 · 22 min · episodio 90: Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existen dentro de…

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