# Episodios de Durmiendo

1.552 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo

- [El clima también puede robarte el sueño - Día 287 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966458-el-clima-tambien-puede-robarte-el-sueno-dia-287-ano-4) · 28 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 287: Hay noches en las que el cuerpo está cansado, pero simplemente no logra relajarse. En este episodio, hablamos sobre cómo el clima y la temperatura influyen muchísimo más de lo que…
- [Reírte también puede ayudarte a dormir mejor - Día 286 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966459-reirte-tambien-puede-ayudarte-a-dormir-mejor-dia-286-ano-4) · 27 de mayo de 2026 · 18 min · episodio 286: A veces pensamos que descansar solo tiene que ver con apagar la mente, pero también influye muchísimo la forma en la que vivimos nuestros días. En este episodio, hablamos sobre…
- [Un mal día no tiene que convertirse en una mala noche - Día 285 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966460-un-mal-dia-no-tiene-que-convertirse-en-una-mala-noche-dia-285-ano-4) · 26 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 285: Hay días que pesan más que otros. Días que dejan estrés, frustración o tristeza dando vueltas en la cabeza justo antes de dormir. En este episodio, hacemos una pausa para soltar…
- [Haz las paces con no tener todas las respuestas - Día 284 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966461-haz-las-paces-con-no-tener-todas-las-respuestas-dia-284-ano-4) · 25 de mayo de 2026 · 20 min · episodio 284: Hay noches en las que la mente no deja de buscar respuestas, soluciones o formas de controlar lo que todavía no entendemos. En este episodio, hacemos una pausa para soltar un poco…
- [Un espacio seguro para sentir tu tristeza - Día 283 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966462-un-espacio-seguro-para-sentir-tu-tristeza-dia-283-ano-4) · 24 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 283: Hay noches en las que el cansancio viene más del corazón que del cuerpo. En este episodio, te acompañamos a atravesar la tristeza sin pelear con ella, dándote permiso de sentir…
- [Volver al amor antes de dormir - Día 282 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966463-volver-al-amor-antes-de-dormir-dia-282-ano-4) · 23 de mayo de 2026 · 19 min · episodio 282: En medio del ruido y el cansancio del día, a veces olvidamos volver a aquello que nos hace sentir en paz. En este episodio, hacemos una pausa para conectar con el amor que vive…
- [Tu mente también necesita descansar - Día 281 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966464-tu-mente-tambien-necesita-descansar-dia-281-ano-4) · 22 de mayo de 2026 · 14 min · episodio 281: Hay veces que el cuerpo está cansado, pero la mente sigue acelerada. Y otras, donde el agotamiento viene de pensar demasiado todo el tiempo. En este episodio, hablamos sobre las…
- [Lo que tus sueños intentan decirte - Día 280 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966465-lo-que-tus-suenos-intentan-decirte-dia-280-ano-4) · 21 de mayo de 2026 · 14 min · episodio 280: Hay sueños que nos dejan confundidxs, otros que se sienten demasiado reales y algunos que parecen quedarse con nosotrxs incluso al despertar. En este episodio, hablamos sobre la…
- [Descansa a tu manera - Día 279 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966466-descansa-a-tu-manera-dia-279-ano-4) · 20 de mayo de 2026 · 18 min · episodio 279: Pasamos tanto tiempo intentando descansar “como se supone” que a veces olvidamos escuchar lo que realmente necesita nuestro cuerpo. En este episodio, hacemos una pausa para…
- [Esta noche deja ir lo que pesa - Día 278 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966467-esta-noche-deja-ir-lo-que-pesa-dia-278-ano-4) · 19 de mayo de 2026 · 14 min · episodio 278: Hay días que se quedan atrapados en el cuerpo, en la mente y hasta en el pecho. En este episodio, hacemos una pausa para liberar la tensión, bajar el ruido mental y darle permiso…
- [Visualiza el día que quieres vivir mañana - Día 277 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966468-visualiza-el-dia-que-quieres-vivir-manana-dia-277-ano-4) · 18 de mayo de 2026 · 19 min · episodio 277: A veces descansar también significa darle a la mente algo bonito en qué pensar antes de dormir. En este episodio, hacemos una pausa para imaginar cómo se vería un día que…
- [Hoy hice lo mejor que pude - Día 276 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966469-hoy-hice-lo-mejor-que-pude-dia-276-ano-4) · 17 de mayo de 2026 · 18 min · episodio 276: Hoy cerramos el día con una serie de afirmaciones y reflexiones para ayudarte a reconocer todo lo que hiciste hoy, agradecer lo que viviste y soltar aquello que ya no necesitas…
- [Elige con qué quieres soñar esta noche - Día 275 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966470-elige-con-que-quieres-sonar-esta-noche-dia-275-ano-4) · 16 de mayo de 2026 · 16 min · episodio 275: Hoy reflexionamos sobre cómo cada experiencia, emoción y pensamiento que vivimos durante el día encuentra una forma de acompañarnos hasta nuestros sueños. A veces no somos…
- [Conócete a través de las cosas que amas - Día 274 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966471-conocete-a-traves-de-las-cosas-que-amas-dia-274-ano-4) · 15 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 274: Hoy te invitamos a conectar con todas esas pequeñas cosas que le dan color a tu vida y que muchas veces pasan desapercibidas. A veces creemos que nuestra esencia está en las…
- [Aprende a verte con los ojos con los que ves a otros - Día 273 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966472-aprende-a-verte-con-los-ojos-con-los-que-ves-a-otros-dia-273-ano-4) · 14 de mayo de 2026 · 16 min · episodio 273: Hoy reflexionamos sobre cómo a veces ponemos a otras personas en lugares demasiado altos y olvidamos darnos a nosotros mismos el valor que merecemos. Idealizar puede llevarnos a…
- [El aquí y el ahora también merecen tu atención - Día 272 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966473-el-aqui-y-el-ahora-tambien-merecen-tu-atencion-dia-272-ano-4) · 13 de mayo de 2026 · 21 min · episodio 272: Hoy te invitamos a conectar con el momento presente y a recordar que la vida no solo ocurre en lo que soñamos para el futuro, sino también en los pequeños instantes que vivimos…
- [Las respuestas llegan cuando menos lo esperas - Día 271 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966474-las-respuestas-llegan-cuando-menos-lo-esperas-dia-271-ano-4) · 12 de mayo de 2026 · 14 min · episodio 271: Hoy reflexionamos sobre esas ideas que aparecen en los momentos más inesperados y que, de alguna forma, logran deshacer todos los nudos que llevábamos cargando durante el día. A…
- [Tú eres el personaje principal de tu historia - Día 270 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966475-tu-eres-el-personaje-principal-de-tu-historia-dia-270-ano-4) · 11 de mayo de 2026 · 22 min · episodio 270: Hoy reflexionamos sobre esos días que se sienten pesados y sobre cómo, aunque las cosas a nuestro alrededor parezcan caóticas, seguimos teniendo el poder de decidir qué dejamos…
- [Meditación para reconectar con mamá - Día 269 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966476-meditacion-para-reconectar-con-mama-dia-269-ano-4) · 10 de mayo de 2026 · 20 min · episodio 269: Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con tu mamá desde un lugar más consciente y amoroso. Un espacio para soltar lo que pesa, abrir el corazón y comenzar a…
- [Está bien no saber qué sigue - Día 268 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966477-esta-bien-no-saber-que-sigue-dia-268-ano-4) · 9 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 268: Hoy hablamos de esos momentos en los que sientes que vas tarde o que no tienes claro tu camino. Si estás atravesando la famosa crisis de los veinte o comparándote con quienes te…
- [Confía: las oportunidades también son para ti - Día 267 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966478-confia-las-oportunidades-tambien-son-para-ti-dia-267-ano-4) · 8 de mayo de 2026 · 17 min · episodio 267: Hoy te invitamos a reflexionar sobre esas veces en las que, sin darte cuenta, te has frenado justo cuando algo bueno estaba por llegar. A veces no es falta de oportunidades, sino…
- [Aprender a elegirte sin culpa - Día 266 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966479-aprender-a-elegirte-sin-culpa-dia-266-ano-4) · 7 de mayo de 2026 · 21 min · episodio 266: Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre aquello que es verdaderamente importante para ti. Esas cosas que, aunque a veces cuesten, sabes que no deberías volver a…
- [Nunca se te hizo tarde - Día 265 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966480-nunca-se-te-hizo-tarde-dia-265-ano-4) · 6 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 265: Hoy te recordamos que no existe un momento perfecto para empezar, porque cada día es una nueva oportunidad para elegir distinto. A veces postergamos lo que queremos por miedo…
- [Un momento para quererte más - Día 264 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966481-un-momento-para-quererte-mas-dia-264-ano-4) · 5 de mayo de 2026 · 21 min · episodio 264: Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconectar contigo y recordarte que el amor que buscas afuera, también vive dentro de ti. A través de una meditación suave, podrás relajar…
- [¿Dónde quieres estar en un año? - Día 263 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966482-donde-quieres-estar-en-un-ano-dia-263-ano-4) · 4 de mayo de 2026 · 20 min · episodio 263: Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre tu camino y conectar con la persona que quieres ser. A través de un ejercicio de visualización, exploramos cómo has…
- [No de vez en cuando: de vez en siempre - Día 262 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966483-no-de-vez-en-cuando-de-vez-en-siempre-dia-262-ano-4) · 3 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 262: Hoy reflexionamos sobre todo eso que dejamos “para de vez en cuando” y lo convertimos en una promesa más consciente: elegirnos de vez en siempre. A lo largo de estos 4 años de…
- [La persona que quieres ser ya vive en ti - Día 261 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966484-la-persona-que-quieres-ser-ya-vive-en-ti-dia-261-ano-4) · 2 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 261: Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y damos el primer paso para empezar a actuar como ella desde hoy, acercándote a la vida que deseas. A lo largo de…
- [Abrirte también es valentía - Día 260 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966485-abrirte-tambien-es-valentia-dia-260-ano-4) · 1 de mayo de 2026 · 17 min · episodio 260: Hoy te invitamos a reconectar con la capacidad que tienes de amar, de sentir y de mantener tu corazón abierto, incluso después de todo lo que has vivido. A lo largo de estos 4…
- [Lo bueno también merece tu atención - Día 259 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966486-lo-bueno-tambien-merece-tu-atencion-dia-259-ano-4) · 30 de abril de 2026 · 19 min · episodio 259: Hoy te invitamos a cerrar el día enfocándote en lo bueno que te rodea, para soltar el peso de lo negativo y aprender a ver la vida desde un lugar más ligero y agradecido. A lo…
- [Hacer las paces contigo - Día 258 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966487-hacer-las-paces-contigo-dia-258-ano-4) · 29 de abril de 2026 · 16 min · episodio 258: Hoy conectamos con la aceptación: de quién eres hoy, de lo que has sido y de todo lo que está por venir. Un espacio para hacer las paces contigo y encontrar calma antes de dormir…
- [Tu vida ideal empieza mañana - Día 257 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966488-tu-vida-ideal-empieza-manana-dia-257-ano-4) · 28 de abril de 2026 · 20 min · episodio 257: Hoy te invitamos a imaginar cómo se vería tu día ideal, para reconectar con lo que realmente te importa y recordarte que puedes empezar a construir esa vida desde mañana. A lo…
- [Cada “no” te acerca a tu “sí” - Día 256 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966489-cada-no-te-acerca-a-tu-si-dia-256-ano-4) · 27 de abril de 2026 · 20 min · episodio 256: Hoy conectamos con el miedo al rechazo y aprendemos a verlo desde otro lugar: como parte del camino, como una señal de avance y como un paso más hacia eso que tanto queremos. A lo…
- [Empieza antes de sentirte lista - Día 255 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966490-empieza-antes-de-sentirte-lista-dia-255-ano-4) · 26 de abril de 2026 · 18 min · episodio 255: Hoy reflexionamos sobre cómo avanzar incluso cuando no te sientes motivada o motivado. Un episodio para transformar la incomodidad en impulso y recordarte que puedes empezar desde…
- [Lo estás haciendo mejor de lo que crees - Día 254 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966492-lo-estas-haciendo-mejor-de-lo-que-crees-dia-254-ano-4) · 24 de abril de 2026 · 17 min · episodio 254: Hoy te invitamos a hacer una pausa, reconocer todo lo que has avanzado y recordarte que no tienes que hacerlo todo perfecto. Un espacio para bajar el ritmo y reconectar contigo. A…
- [Afirmaciones para dejar ir lo que ya no es para ti - Día 253 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966491-afirmaciones-para-dejar-ir-lo-que-ya-no-es-para-ti-dia-253-ano-4) · 24 de abril de 2026 · 16 min · episodio 253: Hoy te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar lo que ya no necesitas, conectar con la calma y abrir espacio para lo nuevo. A lo largo de estos 4 años…
- [Visualización para calmar tu ansiedad - Día 252 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966493-visualizacion-para-calmar-tu-ansiedad-dia-252-ano-4) · 23 de abril de 2026 · 19 min · episodio 252: Hoy te acompañamos a crear un espacio de calma para soltar la ansiedad y el estrés del día. A través de una visualización suave, podrás conectar con el presente y regalarte un…
- [Cómo sentirte cerca de quien amas - Día 251 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966494-como-sentirte-cerca-de-quien-amas-dia-251-ano-4) · 22 de abril de 2026 · 20 min · episodio 251: Hoy te acompañamos a transitar la distancia y a recordar que el amor no depende del lugar en el que estés. Un episodio para reconectar con quienes amas, incluso cuando están…
- [Sanar también es escucharte - Día 250 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966495-sanar-tambien-es-escucharte-dia-250-ano-4) · 21 de abril de 2026 · 16 min · episodio 250: Hoy te acompañamos a mirar tu dolor con más compasión, entender lo que viene a enseñarte y comenzar a sanar desde un lugar más amable contigo. A lo largo de estos 4 años de…
- [Siempre puedes volver a ti - Día 249 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966496-siempre-puedes-volver-a-ti-dia-249-ano-4) · 20 de abril de 2026 · 20 min · episodio 249: Hoy te acompañamos a reconectar contigo y a recordar que dentro de ti existe un lugar seguro al que siempre puedes volver. Un espacio para pausar, confiar en tu proceso y…
- [Nunca estás sola: un cuento para dormir - Día 248 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966497-nunca-estas-sola-un-cuento-para-dormir-dia-248-ano-4) · 19 de abril de 2026 · 16 min · episodio 248: Hoy te acompañamos con un cuento que te invita a recordar el valor de las amistades que te sostienen. Un espacio para conectar con el amor, sentirte acompañada y cerrar el día con…
- [Mereces descansar esta noche - Día 247 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966498-mereces-descansar-esta-noche-dia-247-ano-4) · 18 de abril de 2026 · 19 min · episodio 247: Hoy te acompañamos a soltar el estrés del día y preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo. Un espacio para desconectarte del ruido y recordarte que mereces descansar. A…
- [Antes de dormir, agradécete - Día 246 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966499-antes-de-dormir-agradecete-dia-246-ano-4) · 17 de abril de 2026 · 14 min · episodio 246: Hoy te invitamos a conectar con el agradecimiento hacia ti y todo lo que has construido. Un episodio para reconocer tu camino, tu esfuerzo y recordarte lo valioso que eres. A lo…
- [5 recordatorios para cerrar tu día en paz - Día 245 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966500-5-recordatorios-para-cerrar-tu-dia-en-paz-dia-245-ano-4) · 16 de abril de 2026 · 18 min · episodio 245: Hoy te compartimos 5 pensamientos simples pero poderosos para ayudarte a soltar el día y encontrar calma antes de dormir. Un episodio para recordarte que todo pasa y que puedes…
- [Eres tu amor más importante - Día 244 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966501-eres-tu-amor-mas-importante-dia-244-ano-4) · 15 de abril de 2026 · 20 min · episodio 244: Hoy te invitamos a reconectar contigo y con el amor que vive dentro de ti. Un episodio para observar cómo te hablas, reconocer tu valor y empezar a tratarte con más compasión. A…
- [Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966502-meditacion-para-limpiar-tu-energia-dia-243-ano-4) · 14 de abril de 2026 · 16 min · episodio 243: Hoy te guiamos a través de una meditación con el agua como aliada para soltar, sanar y encontrar calma. Un espacio para dejar que todo fluya y preparar tu cuerpo y mente para…
- [Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966503-pequenos-pasos-para-tu-autocuidado-dia-242-ano-4) · 13 de abril de 2026 · 20 min · episodio 242: Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprender a cuidarte a tu propio…
- [Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966504-un-ejercicio-para-bajar-la-ansiedad-dia-241-ano-4) · 12 de abril de 2026 · 18 min · episodio 241: Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor. A…
- [Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966505-deja-ir-el-peso-del-dia-dia-240-ano-4) · 11 de abril de 2026 · 18 min · episodio 240: Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo…
- [Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966506-sueltalo-y-vuelve-a-confiar-en-ti-dia-239-ano-4) · 10 de abril de 2026 · 15 min · episodio 239: Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo que estás viviendo. A lo largo…
- [Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966507-respira-y-reconoce-tu-proceso-dia-238-ano-4) · 9 de abril de 2026 · 17 min · episodio 238: Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranquilidad de saber que estás…

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