# Episodios de Durmiendo 1.559 episodios, del más reciente al más antiguo · página 24. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo - [Sé tu mejor porrista - Episodio 38 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967451-se-tu-mejor-porrista-episodio-38-ano-2) · 1 de diciembre de 2022 · 8 min · episodio 38: Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede… - [¿Qué te genera emoción? - Episodio 37 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967452-que-te-genera-emocion-episodio-37-ano-2) · 30 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 37: Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a… - [Afirmaciones para sentirte en paz - Episodio 36 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967453-afirmaciones-para-sentirte-en-paz-episodio-36-ano-2) · 29 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 36: Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz. En este episodio hablamos… - [Vuelve a enamorarte de la vida - Episodio 35 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967454-vuelve-a-enamorarte-de-la-vida-episodio-35-ano-2) · 28 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 35: Hoy hablamos acerca de cómo, de todos los tipos de amor que existen, hay uno que solemos dar por sentado: el amor a la vida. Así que nos tomamos un instante para ser conscientes… - [Carta a mi yo del futuro - Episodio 34 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967455-carta-a-mi-yo-del-futuro-episodio-34-ano-2) · 27 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 34: Hoy te invitamos a que te regales un momento para pensar en todas las cosas que haces hoy por ti, que tienen un impacto en tu yo del futuro. En este episodio hablamos de: Hacer… - [El acto de amor más grande que puedes hacer por ti - Episodio 33 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967456-el-acto-de-amor-mas-grande-que-puedes-hacer-por-ti-episodio-33-ano-2) · 24 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 33: Hoy te recordamos que ponerte como prioridad no es egoísta y que regalarte tan solo unos minutos al día para conectar contigo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti… - [Deja que el mundo exterior desaparezca - Episodio 32 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967457-deja-que-el-mundo-exterior-desaparezca-episodio-32-ano-2) · 23 de noviembre de 2022 · 9 min · episodio 32: Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que logres conectar con tu mundo interior y dejar que el mundo exterior desaparezca, aunque sea solo por esta noche. En este… - [¿Qué hacer en los días en los que no tengo motivación? - Episodio 31 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967458-que-hacer-en-los-dias-en-los-que-no-tengo-motivacion-episodio-31-ano-2) · 22 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 31: Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales. Algunos será más difícil encontrar la motivación para hacer las cosas y cuando eso suceda, está bien hacer solo lo mínimo… - [¿Cómo puedo confiar en mí? - Episodio 30 Año 2 (Lunes 21 de noviembre)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967459-como-puedo-confiar-en-mi-episodio-30-ano-2-lunes-21-de-noviembre) · 21 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 30: Hoy te compartimos algunas afirmaciones para que empieces a confiar en ti y en tu capacidad de lograr todas las cosas que te propones. En este episodio hablamos de: - Entender que… - [Se vale tener un mal día - Día 29 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967460-se-vale-tener-un-mal-dia-dia-29-ano-2) · 20 de noviembre de 2022 · 9 min · episodio 29: Hoy intentamos calmar la mente y contrarrestar algunos de los pensamientos intrusivos más comunes que nos hacen sentir culpa a la hora de descansar. En este episodio hablamos de… - [Todos los días pueden ser un día especial - Día 28 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967461-todos-los-dias-pueden-ser-un-dia-especial-dia-28-ano-2) · 17 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 28: Hoy te recomendamos algunas formas en las que puedes transformar tu rutina cotidiana en algo mágico, con tan solo unos minutos extra al día. En este episodio hablamos de: No… - [No tienes que esperarte a la noche para descansar - Día 27 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967462-no-tienes-que-esperarte-a-la-noche-para-descansar-dia-27-ano-2) · 16 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 27: Hoy te invitamos a que busques diferentes momentos del día para que puedas descansar y que tu cuerpo no llegue a la noche completamente drenado. En este episodio hablamos de: Se… - [Todos los días puedes reinventarte - Día 26 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967463-todos-los-dias-puedes-reinventarte-dia-26-ano-2) · 15 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 26: Hoy te recordamos que todos los días tienes la oportunidad de empezar desde cero y que no tienes que esperar a que suceda algo específico para poder cambiar algo en tu vida. En… - [Ve a dormir con una ilusión - Día 25 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967464-ve-a-dormir-con-una-ilusion-dia-25-ano-2) · 14 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 25: Hoy te invitamos a que enlistes en tu mente todas las cosas que están por pasar en tu vida que te emocionan, para que cierres el día con muchísima ilusión. En este episodio… - [Sal del laberinto de tu mente - Día 24 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967465-sal-del-laberinto-de-tu-mente-dia-24-ano-2) · 13 de noviembre de 2022 · 10 min · episodio 24: Hoy te compartimos un ejercicio para esos momentos en los que tus pensamientos dan mil vueltas y tu mente se siente como un laberinto sin salida. En este episodio hablamos de… - [Afirmaciones para cerrar el día - Día 23 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967466-afirmaciones-para-cerrar-el-dia-dia-23-ano-2) · 10 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 23: Hoy cambiamos nuestros pensamientos inquietos por afirmaciones positivas y dejamos que sean ellas quienes guíen nuestro descanso. En este episodio hablamos de: Tú tienes el poder… - [Escucha esto cuando necesites soltar - Día 22 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967467-escucha-esto-cuando-necesites-soltar-dia-22-ano-2) · 9 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 22: Hoy conectamos con nuestro instinto y nuestro corazón para que nos guíen cuando es momento de dejar ir algo o alguien a lo que nos estamos aferrando. En este episodio hablamos de… - [Date un abrazo antes de dormir - Día 21 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967468-date-un-abrazo-antes-de-dormir-dia-21-ano-2) · 8 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 21: Hoy te invitamos a que te regales estos últimos minutos del día para abrazar cada parte de ti, a celebrar la persona que eres y a llenarte de amor propio. En este episodio… - [No siempre tienes que dar el 100% - Día 20 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967469-no-siempre-tienes-que-dar-el-100-dia-20-ano-2) · 7 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 20: Hoy hacemos las paces con que no todos los días vamos a poder dar nuestro máximo esfuerzo y aceptamos que dar lo que podamos en cada momento es más que suficiente. En este… - [Se vale parar - Día 19 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967470-se-vale-parar-dia-19-ano-2) · 6 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 19: Hoy aceptamos que está bien admitir cuando nuestro cuerpo ya no puede más y necesita un descanso, y reconocemos que no necesitamos llegar al límite antes de hacer una pausa. En… - [Meditación para dejar atrás el día - Día 18 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967471-meditacion-para-dejar-atras-el-dia-dia-18-ano-2) · 3 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 18: Hoy vamos a hacer una meditación para que puedas dejar atrás todo lo que viviste hoy y te des permiso de desconectarte por completo para tener un descanso profundo y reparador. En… - [Está bien sentirse mal - Día 17 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967472-esta-bien-sentirse-mal-dia-17-ano-2) · 2 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 17: Hoy recordamos que el autocuidado y el amor propio no son un destino, sino un camino que hay que recorrer todos los días, y esto se va a ver diferente para cada quien. En este… - [Llegaste al final del día - Día 16 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967473-llegaste-al-final-del-dia-dia-16-ano-2) · 1 de noviembre de 2022 · 8 min · episodio 16: Hoy reconocemos todo lo que tuvo que pasar para que llegaras a donde estás en este momento y aún en los escenarios más complicados, has hecho lo mejor que puedes. En este episodio… - [El dolor emocional es tan importante como el físico - Día 15 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967474-el-dolor-emocional-es-tan-importante-como-el-fisico-dia-15-ano-2) · 31 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 15: Hoy nos tomamos estos últimos minutos del día para observar cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra alma. Recordamos que todo lo que sentimos es válido, aunque solo esté en… - [Siente cada emoción al máximo - Día 14 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967475-siente-cada-emocion-al-maximo-dia-14-ano-2) · 30 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 14: Hoy damos un paso hacia atrás e intentamos ver nuestras emociones desde otra perspectiva, para poder hacer las paces con ellas y darnos permiso de sentirlo todo. En este episodio… - [Simplifica tu vida - Día 13 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967476-simplifica-tu-vida-dia-13-ano-2) · 27 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 13: Hoy nos tomamos un momento para reflexionar acerca de todas las cosas en tu vida que están generando una carga innecesaria y que es momento de dejar ir. En este episodio hablamos… - [¿Cómo puedo perdonar? - Día 12 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967477-como-puedo-perdonar-dia-12-ano-2) · 26 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 12: Hoy nos tomamos un momento para conectar con el perdón. Ya sea que necesites perdonar a una persona en tu vida, o perdonarte a ti. En este episodio hablamos de: Dejar de cargar… - [La maestría de un buen descanso está en relajar tu cuerpo - Episodio Especial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967478-la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-relajar-tu-cuerpo-episodio-especial) · 25 de octubre de 2022 · 8 min: Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día. En este… - [¿Qué puedo hacer por mí hoy? - Día 11 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967479-que-puedo-hacer-por-mi-hoy-dia-11-ano-2) · 24 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 11: Hoy te invitamos a que cierres el día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos al día para hacer algo que te haga sentir… - [Pide tres deseos - Día 10 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967480-pide-tres-deseos-dia-10-ano-2) · 23 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 10: Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad. En este… - [Lo que es para mí va a ser mío siempre - Día 9 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967481-lo-que-es-para-mi-va-a-ser-mio-siempre-dia-9-ano-2) · 20 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 9: Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. En este… - [Somos una mezcla de las personas que queremos - Día 8 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967482-somos-una-mezcla-de-las-personas-que-queremos-dia-8-ano-2) · 19 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 8: Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos… - [Vete a dormir con una sonrisa - Día 7 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967483-vete-a-dormir-con-una-sonrisa-dia-7-ano-2) · 18 de octubre de 2022 · 9 min · episodio 7: Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz… - [El arte de vivir más despacio- Día 6 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967484-el-arte-de-vivir-mas-despacio-dia-6-ano-2) · 17 de octubre de 2022 · 9 min · episodio 6: Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más. En este episodio hablamos… - [Escucha esto en lugar de ver tu celular en la noche - Día 5 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967485-escucha-esto-en-lugar-de-ver-tu-celular-en-la-noche-dia-5-ano-2) · 16 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 5: Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo. En… - [Tu cuerpo es tu hogar - Día 4 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967486-tu-cuerpo-es-tu-hogar-dia-4-ano-2) · 13 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 4: Hoy te invitamos a desconectarte del mundo exterior para que puedas conectar con tu interior, tener consciencia de cada parte de tu cuerpo y amar todo lo que eres. En este… - [Transpórtate a un lugar seguro - Día 3 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967487-transportate-a-un-lugar-seguro-dia-3-ano-2) · 12 de octubre de 2022 · 9 min · episodio 3: Hoy te ayudamos a crear un lugar seguro en tu mente para que puedas regresar a él cada vez que sientas que necesitas refugiarte del mundo exterior. En este episodio hablamos de… - [La maestría de un buen descanso está en desconectarte por completo - Episodio Especial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967488-la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-desconectarte-por-completo-episodio) · 11 de octubre de 2022 · 9 min: Hoy, en colaboración con Sealy, nos regalamos los últimos minutos del día para sintonizar con la noche, bajar el ritmo de la vida cotidiana y prepararnos para tener un descanso… - [Instructivo para sentirte bien - Día 2 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967489-instructivo-para-sentirte-bien-dia-2-ano-2) · 10 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 2: Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo. En este episodio hablamos de… - [Meditación para nuevos comienzos - Día 1 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967490-meditacion-para-nuevos-comienzos-dia-1-ano-2) · 9 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 1: Hoy dedicamos los últimos minutos del día para soltar todo lo que está en el pasado y enfocarnos en los nuevos comienzos: un nuevo capítulo en tu vida, una nueva oportunidad, o… - [Gracias por estar aquí - Día 365](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967491-gracias-por-estar-aqui-dia-365) · 30 de septiembre de 2022 · 9 min · episodio 365: Hoy cumplimos 365 episodios y por eso queremos agradecerte por dejarnos acompañarte a cerrar tus días en calma y por dedicarte un ratito al final de tu día para conectar contigo… - [Soltar lo viejo para darle lugar a lo nuevo - Día 364](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967492-soltar-lo-viejo-para-darle-lugar-a-lo-nuevo-dia-364) · 29 de septiembre de 2022 · 8 min · episodio 364: Hoy hablamos acerca de la importancia de deshacernos de lo que no nos sirve, para hacer espacio para las cosas que sí suman valor a nuestra vida. En este episodio hablamos de… - [¿Y si logro todo lo que me propongo? - Día 363](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967493-y-si-logro-todo-lo-que-me-propongo-dia-363) · 28 de septiembre de 2022 · 8 min · episodio 363: Hoy dejamos a un lado todas las excusas, miedos e inseguridades que nos impiden seguir nuestros sueños y nos enfocamos en lo que podemos hacer para lograrlos. En este episodio… - [La maestría de un buen descanso está en dormir cómodamente - Episodio Especial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967494-la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-dormir-comodamente-episodio-especial) · 27 de septiembre de 2022 · 9 min: Hoy, en colaboración con Sealy, hacemos un ejercicio para soltar la tensión del día y buscamos cuál es la mejor postura para dormir cómodamente. En este episodio hablamos de… - [Baja el volumen de tus pensamientos - Día 362](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967495-baja-el-volumen-de-tus-pensamientos-dia-362) · 26 de septiembre de 2022 · 9 min · episodio 362: Hoy dedicamos los últimos minutos del día a dejar atrás todo lo que está pasando en el mundo exterior, para conectar con nuestro mundo interior. En este episodio hablamos de: Tips… - [Haz una pausa para conectar contigo - Día 361](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967496-haz-una-pausa-para-conectar-contigo-dia-361) · 25 de septiembre de 2022 · 9 min · episodio 361: Hoy te ayudamos a conectar con tu niña o niño interior y a que te des permiso de sentir todas las emociones que en algún momento sentiste de debías reprimir. En este episodio… - [Trátate como tratas a la gente que quieres - Día 360](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967497-tratate-como-tratas-a-la-gente-que-quieres-dia-360) · 22 de septiembre de 2022 · 8 min · episodio 360: Hoy dedicamos los últimos minutos del día para darte lo que le das a todas las personas que quieres y te trates como la persona más valiosa de tu vida. En este episodio hablamos… - [Estás haciendo lo mejor que puedes - Día 359](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967498-estas-haciendo-lo-mejor-que-puedes-dia-359) · 21 de septiembre de 2022 · 9 min · episodio 359: Hoy nos tomamos un momento para agradecer a cada parte de tu cuerpo por todo el esfuerzo que hace por ti y recordamos que eso es más que suficiente. En este episodio hablamos de… - [Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 358](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967499-escucha-esto-cuando-necesites-sentir-paz-dia-358) · 20 de septiembre de 2022 · 9 min · episodio 358: Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz. En este… - [Haz algo por ti todos los días - Día 357](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967500-haz-algo-por-ti-todos-los-dias-dia-357) · 19 de septiembre de 2022 · 9 min · episodio 357: Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=23 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=25