# Episodios de Durmiendo 1.552 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo - [Confía en que todo llega a su tiempo - Día 22 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966358-confia-en-que-todo-llega-a-su-tiempo-dia-22-ano-5) · 6 de septiembre de 2026 · 21 min · episodio 22: Confiar en que las cosas pueden acomodarse a su tiempo puede ayudarte a soltar el control y cerrar el día con más calma. En este episodio te compartimos afirmaciones para conectar… - [Reconoce todo lo que has crecido - Día 21 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966359-reconoce-todo-lo-que-has-crecido-dia-21-ano-5) · 5 de septiembre de 2026 · 14 min · episodio 21: No tienes que estar cambiando, mejorando o trabajando en ti todo el tiempo. En este episodio hacemos una pausa para aceptar a la persona que eres hoy, reconocer todo el camino que… - [Sé fiel a quien realmente eres - Día 20 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966360-se-fiel-a-quien-realmente-eres-dia-20-ano-5) · 4 de septiembre de 2026 · 17 min · episodio 20: Ser tú sin esconder lo que te hace diferente también es una forma de amor propio. En este episodio te acompañamos a conectar con tu autenticidad, aceptar tu esencia y dejar atrás… - [Cómo crear hábitos que puedas mantener - Día 19 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966361-como-crear-habitos-que-puedas-mantener-dia-19-ano-5) · 3 de septiembre de 2026 · 19 min · episodio 19: Mantener un hábito no significa hacerlo perfecto todos los días. En este episodio hablamos sobre cómo construir hábitos desde un lugar más amable, dejar de sentir que romper una… - [Deja de cargar con las opiniones de los demás - Día 18 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966362-deja-de-cargar-con-las-opiniones-de-los-demas-dia-18-ano-5) · 2 de septiembre de 2026 · 17 min · episodio 18: ¿Cuántas veces has buscado en otras personas la respuesta a una decisión que solo tú puedes tomar? En este episodio te acompañamos a conectar con tu instinto, escuchar tu voz… - [Deja de cargar con las opiniones de los demás - Día 17 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966363-deja-de-cargar-con-las-opiniones-de-los-demas-dia-17-ano-5) · 1 de septiembre de 2026 · 20 min · episodio 17: A veces basta un comentario o una crítica para quedarnos pensando durante horas en lo que alguien más dijo de nosotros. En este episodio te acompañamos a soltar el peso de las… - [¿Por qué soñamos? Conoce la fase REM - Día 16 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966364-por-que-sonamos-conoce-la-fase-rem-dia-16-ano-5) · 31 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 16: Mientras duermes, tu cuerpo atraviesa distintas etapas y una de ellas es la fase REM, estrechamente relacionada con los sueños. En este episodio conocemos un poco más sobre esta… - [Regresa al presente y encuentra calma - Día 15 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966365-regresa-al-presente-y-encuentra-calma-dia-15-ano-5) · 30 de agosto de 2026 · 20 min · episodio 15: Cuando hay demasiados pensamientos, sonidos o estímulos a nuestro alrededor, puede ser difícil encontrar un momento de verdadera calma. En este episodio hacemos una meditación… - [Ejercicio para un sueño profundo - Día 14 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966366-ejercicio-para-un-sueno-profundo-dia-14-ano-5) · 29 de agosto de 2026 · 15 min · episodio 14: Preparar el cuerpo para dormir puede ayudarnos a dejar atrás la tensión y el ritmo del día. En este episodio hacemos un ejercicio de relajación profunda mientras conocemos más… - [Haz de ti una prioridad - Día 13 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966367-haz-de-ti-una-prioridad-dia-13-ano-5) · 28 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 13: Hacer algo por ti no siempre requiere grandes planes ni mucho tiempo. En este episodio te invitamos a reconocer esos pequeños momentos cotidianos en los que te cuidas, te escuchas… - [Así funciona la primera fase del sueño - Día 12 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966368-asi-funciona-la-primera-fase-del-sueno-dia-12-ano-5) · 27 de agosto de 2026 · 20 min · episodio 12: Cuando empiezas a dormir, tu cuerpo y tu mente comienzan poco a poco a desconectarse de los estímulos del día y a prepararse para descansar. En este episodio conocemos más sobre… - [Piensa en lo que te hace feliz antes de dormir - Día 11 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966369-piensa-en-lo-que-te-hace-feliz-antes-de-dormir-dia-11-ano-5) · 26 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 11: Hay personas, momentos y pequeñas cosas que tienen el poder de hacernos sentir bien incluso después de un día difícil. En este episodio hacemos una pausa para identificar todo… - [Deja el celular antes de dormir - Día 10 Año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966370-deja-el-celular-antes-de-dormir-dia-10-ano) · 25 de agosto de 2026 · 18 min · episodio 10: Usar el celular antes de dormir puede hacer que sea más difícil preparar a tu cuerpo para el descanso. En este episodio hablamos sobre cómo la luz de las pantallas puede influir… - [Conecta con tu niño interior - Día 9 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966371-conecta-con-tu-nino-interior-dia-9-ano-5) · 23 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 9: Esta noche haz una pausa para conectar con tu niño interior y escuchar cómo te sientes realmente. A través de una meditación guiada, date permiso de reconocer y expresar tus… - [Cuando tu mente no para, vuelve a tu lugar seguro - Día 8 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966372-cuando-tu-mente-no-para-vuelve-a-tu-lugar-seguro-dia-8-ano-5) · 23 de agosto de 2026 · 21 min · episodio 8: Hoy hacemos una visualización para crear tu propio lugar seguro, alejar por un momento las preocupaciones y pensamientos que te acompañaron durante el día y encontrar la calma que… - [Aprende a validar tus emociones - Día 7 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966373-aprende-a-validar-tus-emociones-dia-7-ano-5) · 22 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 7: A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con… - [Haz espacio para un nuevo comienzo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966374-haz-espacio-para-un-nuevo-comienzo) · 20 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 6: Hoy hacemos una visualización para soltar el pasado, cerrar ciclos y dejar ir todo aquello que ya no suma a tu vida, haciendo espacio para nuevos comienzos y posibilidades. A lo… - [Abre tu corazón y vuelve a creer en el amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966375-abre-tu-corazon-y-vuelve-a-creer-en-el-amor) · 20 de agosto de 2026 · 21 min · episodio 5: Hoy hacemos una meditación para volver a creer en el amor después de una decepción, abrir el corazón a nuevas formas de amar y recordar que sanar también puede significar permitir… - [¿Y si puedes cumplir tus sueños? - Día 4 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966376-y-si-puedes-cumplir-tus-suenos-dia-4-ano-5) · 19 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 4: Esta noche conecta con tus sueños y cuestiona las creencias limitantes que te hacen pensar que no puedes alcanzarlos. A través de una meditación guiada, deja a un lado el miedo a… - [Relaja el cuerpo para dormir mejor - Día 3 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966377-relaja-el-cuerpo-para-dormir-mejor-dia-3-ano-5) · 18 de agosto de 2026 · 21 min · episodio 3: Hoy hacemos un ejercicio de relajación y escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar con las necesidades de tu cuerpo y encontrar una postura cómoda que te ayude… - [Abraza todo lo que eres - Día 2 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966378-abraza-todo-lo-que-eres-dia-2-ano-5) · 17 de agosto de 2026 · 20 min · episodio 2: Regálate unos minutos para conectar contigo y reconocer todo lo que te hace único. En esta meditación guiada fortalecerás tu amor propio , cultivarás una autoestima más amable y… - [Mereces recibir amor bonito - Día 1 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966379-mereces-recibir-amor-bonito-dia-1-ano-5) · 16 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 1: Regálate unos minutos para abrir tu corazón y recordar que mereces recibir el mismo amor que das. En esta meditación guiada conectarás con el amor propio , la aceptación y la… - [Estás donde necesitas estar - Día 365 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966380-estas-donde-necesitas-estar-dia-365-ano-4) · 15 de agosto de 2026 · 19 min · episodio 365: Si sientes que vas tarde o no puedes dejar de compararte con los demás, este episodio es para ti. A través de una meditación guiada y un ejercicio de visualización , te invitamos… - [Libérate de las creencias limitantes - Día 364 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966381-liberate-de-las-creencias-limitantes-dia-364-ano-4) · 14 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 364: Deja atrás las ideas negativas que has construido sobre ti y termina el día con una perspectiva más amable. En esta meditación guiada explorarás el origen de tus inseguridades … - [Reconoce tu valor personal - Día 363 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966382-reconoce-tu-valor-personal-dia-363-ano-4) · 13 de agosto de 2026 · 21 min · episodio 363: Si últimamente has dudado de tu valor o te cuesta reconocer todo lo bueno que hay en ti, este episodio es para ti. A través de una meditación guiada , conectarás con tu amor… - [Encuentra felicidad en lo cotidiano - Día 362 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966383-encuentra-felicidad-en-lo-cotidiano-dia-362-ano-4) · 12 de agosto de 2026 · 14 min · episodio 362: La rutina no tiene que sentirse pesada cuando aprendes a vivir con más presencia. En este episodio te guiamos con una meditación para dormir y un ejercicio de gratitud consciente… - [Permítete descansar sin culpa - Día 361 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966384-permitete-descansar-sin-culpa-dia-361-ano-4) · 11 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 361: Si sientes culpa por descansar o crees que tu valor depende de qué tan productivo fue tu día, este episodio es para ti. A través de una meditación guiada para dormir, te… - [Deja atrás tus miedos - Día 360 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966385-deja-atras-tus-miedos-dia-360-ano-4) · 10 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 360: Hoy te acompañamos a cuestionar esas creencias que han puesto límites a tus sueños. A través de una meditación guiada, observa las etiquetas que has cargado, déjalas ir con… - [Visualiza tu futuro con calma - Día 359 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966386-visualiza-tu-futuro-con-calma-dia-359-ano-4) · 9 de agosto de 2026 · 20 min · episodio 359: Hoy te invitamos a cerrar el día con gratitud y esperanza. A través de una visualización guiada, reconoce todo lo que has recorrido, honra los aprendizajes del camino y conecta… - [Practica la gratitud antes de dormir - Día 358 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966387-practica-la-gratitud-antes-de-dormir-dia-358-ano-4) · 8 de agosto de 2026 · 15 min · episodio 358: Hoy te invitamos a cerrar el día reconociendo esos momentos que, aunque parezcan pequeños, también construyen una vida feliz. Respira, haz una pausa y recuerda que muchas veces la… - [Vuelve al presente y descansa - Día 357 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966388-vuelve-al-presente-y-descansa-dia-357-ano-4) · 7 de agosto de 2026 · 18 min · episodio 357: Hoy te acompañamos a observar el miedo con más compasión y menos juicio. A través de una meditación guiada, conecta con tu respiración, regresa al momento presente y recuerda que… - [Cómo practicar la autocompasión - Día 356 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966389-como-practicar-la-autocompasion-dia-356-ano-4) · 6 de agosto de 2026 · 19 min · episodio 356: Esta noche regálate unos minutos para conectar contigo desde un lugar de calma. En esta meditación de autocompasión para dormir, te acompañamos a cultivar una relación más amable… - [Cómo dejar de sobrepensar - Día 355 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966390-como-dejar-de-sobrepensar-dia-355-ano-4) · 5 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 355: Cuando termina el día, es común que los pensamientos, las preocupaciones y el estrés sigan dando vueltas en nuestra mente. En este episodio de Durmiendo Podcast te acompañamos con… - [Cómo calmar tus pensamientos - Día 354 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966391-como-calmar-tus-pensamientos-dia-354-ano-4) · 4 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 354: A través de una meditación guiada para dormir, acompañada de un ejercicio de respiración consciente, podrás calmar tus pensamientos, transformar el diálogo interior y recordar que… - [353 Termina tu día con gratitud - Día 353 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966392-353-termina-tu-dia-con-gratitud-dia-353-ano-4) · 2 de agosto de 2026 · 15 min · episodio 353: Hoy te invitamos a cerrar el día con una pausa para reconocer todo aquello que, por pequeño que parezca, hizo de este un día valioso. A través de un ejercicio de gratitud, conecta… - [352 Una meditación para conectar con tus sueños - Día 352 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966393-352-una-meditacion-para-conectar-con-tus-suenos-dia-352-ano-4) · 1 de agosto de 2026 · 21 min · episodio 352: Hoy te invitamos a bajar el ritmo de tus pensamientos y abrir un espacio para tus sueños. A través de una meditación guiada, deja que tu imaginación tome el control por un… - [Recuerda que mereces todo el amor del mundo - Día 351 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966394-recuerda-que-mereces-todo-el-amor-del-mundo-dia-351-ano-4) · 31 de julio de 2026 · 16 min · episodio 351: Hoy te acompañamos con una visualización guiada para conectar con el amor que ya existe dentro y alrededor de ti. A través de la respiración y la imaginación, te invitamos a… - [Termina el día sintiéndote orgulloso de ti - Día 350 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966395-termina-el-dia-sintiendote-orgulloso-de-ti-dia-350-ano-4) · 30 de julio de 2026 · 16 min · episodio 350: Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has logrado, incluso aquello que suele pasar desapercibido. Antes de dormir, recuerda que cada paso, por pequeño que… - [Respira y vuelve a la calma - Día 349 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966396-respira-y-vuelve-a-la-calma-dia-349-ano-4) · 29 de julio de 2026 · 19 min · episodio 349: Hoy te acompañamos a bajar el ritmo cuando la ansiedad se hace presente al final del día. A través de un ejercicio de respiración y visualización, te invitamos a soltar poco a… - [Un mal día no define tu historia - Día 348 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966397-un-mal-dia-no-define-tu-historia-dia-348-ano-4) · 28 de julio de 2026 · 13 min · episodio 348: Hoy te acompañamos a cerrar un día que pudo haber sido difícil. A través de una reflexión guiada, te invitamos a soltar aquello que ya no puedes cambiar, hacer las paces con lo… - [La autocompasión también te ayuda a dormir - Día 347 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966398-la-autocompasion-tambien-te-ayuda-a-dormir-dia-347-ano-4) · 27 de julio de 2026 · 19 min · episodio 347: Hoy te invitamos a cerrar el día desde un lugar de aceptación y autocompasión. A través de una reflexión guiada, suelta la culpa por aquello que no salió como esperabas, abraza tu… - [Visualiza el futuro que quieres crear - Día 346 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966399-visualiza-el-futuro-que-quieres-crear-dia-346-ano-4) · 26 de julio de 2026 · 16 min · episodio 346: Hoy reflexionamos sobre las oportunidades que llegan a nuestra vida y aquellas que también podemos construir con nuestras propias decisiones. A través de una visualización y un… - [Imagina el hogar que quieres habitar - Día 345 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966400-imagina-el-hogar-que-quieres-habitar-dia-345-ano-4) · 25 de julio de 2026 · 21 min · episodio 345: Hoy te acompañamos con una meditación guiada para visualizar la vida que quieres construir. A través de un ejercicio de imaginación, reflexionamos sobre las personas, los sueños y… - [Deja ir lo que ya pesa demasiado - Día 344 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966401-deja-ir-lo-que-ya-pesa-demasiado-dia-344-ano-4) · 24 de julio de 2026 · 15 min · episodio 344: Hoy te acompañamos a reflexionar sobre aquello que ya es momento de dejar ir. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración, te invitamos a liberar el peso que… - [La intención también cambia tus hábitos - Día 343 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966402-la-intencion-tambien-cambia-tus-habitos-dia-343-ano-4) · 23 de julio de 2026 · 17 min · episodio 343: Hoy reflexionamos sobre por qué, a veces, es tan difícil mantener nuestros hábitos y cómo la diferencia no siempre está en la disciplina, sino en la intención con la que hacemos… - [Un viaje a tus recuerdos más bonitos - Día 342 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966403-un-viaje-a-tus-recuerdos-mas-bonitos-dia-342-ano-4) · 22 de julio de 2026 · 21 min · episodio 342: Hoy te invitamos a hacer un viaje hacia uno de esos recuerdos que siguen llenando tu corazón de calma y cariño. A través de una meditación guiada, conecta con esos momentos que… - [Atrévete a soñar en grande - Día 341 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966404-atrevete-a-sonar-en-grande-dia-341-ano-4) · 21 de julio de 2026 · 16 min · episodio 341: Hoy te invitamos a cerrar el día recordando que tus sueños no tienen que hacerse pequeños para ser válidos. A través de una visualización y un ejercicio de respiración, conecta… - [Un paseo por el bosque para descansar - Día 340 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966405-un-paseo-por-el-bosque-para-descansar-dia-340-ano-4) · 20 de julio de 2026 · 19 min · episodio 340: Hoy te acompañamos con una meditación guiada que te invita a recorrer un bosque a través de la imaginación. Conecta con los sonidos, aromas y texturas de la naturaleza mientras tu… - [Calma tu mente y descansa mejor - Día 339 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966406-calma-tu-mente-y-descansa-mejor-dia-339-ano-4) · 19 de julio de 2026 · 16 min · episodio 339: Esta noche te acompañamos a bajar el volumen de esos pensamientos que no te dejan descansar. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración, aprenderás a observar… - [Respira, el día ya terminó - Día 338 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966407-respira-el-dia-ya-termino-dia-338-ano-4) · 18 de julio de 2026 · 21 min · episodio 338: Esta noche te invitamos a hacer una pausa para dejar atrás las preocupaciones del día. A través de una meditación guiada, conectarás con tu respiración, soltarás la tensión… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=3