# Episodios de Durmiendo

1.554 episodios, del más reciente al más antiguo · página 10. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo

- [Regálate una noche de renovación - Día 356 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966756-regalate-una-noche-de-renovacion-dia-356-ano-3) · 5 de agosto de 2025 · 22 min · episodio 356: Hoy reflexionamos sobre la importancia de dormir bien y de crear espacios de calma para recargar energía. Te guiamos con una visualización para que tu cuerpo y tu mente se…
- [Las personas que iluminan tu camino - Día 355 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966757-las-personas-que-iluminan-tu-camino-dia-355-ano-3) · 4 de agosto de 2025 · 23 min · episodio 355: Hoy agradecemos a esas personas que han sido como faros en nuestra vida: quienes nos iluminan cuando todo parece oscuro, nos guían con su amor y nos recuerdan que no estamos solas…
- [Relaja cada parte de tu cuerpo antes de dormir - Día 354 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966758-relaja-cada-parte-de-tu-cuerpo-antes-de-dormir-dia-354-ano-3) · 3 de agosto de 2025 · 24 min · episodio 354: Esta noche te guiamos paso a paso por un escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar con tu respiración y dejar atrás el peso del día. Regálate este momento para…
- [Atrévete a dar el siguiente paso - Día 353 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966759-atrevete-a-dar-el-siguiente-paso-dia-353-ano-3) · 2 de agosto de 2025 · 31 min · episodio 353: Esta noche reflexionamos sobre el miedo que sentimos cuando algo nuevo se cruza en nuestro camino. Hablamos de cómo cambiar la relación que tienes con ese miedo, verlo como una…
- [Confía en tu camino, lo estás haciendo bien - Día 352 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966760-confia-en-tu-camino-lo-estas-haciendo-bien-dia-352-ano-3) · 1 de agosto de 2025 · 28 min · episodio 352: Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has vivido y agradecer tu camino. A veces no se nota a simple vista, pero has avanzado más de lo que crees. Este…
- [Agradece tu camino y sigue avanzando - Día 351 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966761-agradece-tu-camino-y-sigue-avanzando-dia-351-ano-3) · 31 de julio de 2025 · 19 min · episodio 351: Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con los lugares, personas y versiones de ti que has tenido que dejar atrás. Es un espacio para agradecer lo vivido…
- [Escucha a tu ansiedad para que te deje descansar - Día 350 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966762-escucha-a-tu-ansiedad-para-que-te-deje-descansar-dia-350-ano-3) · 30 de julio de 2025 · 23 min · episodio 350: Esta noche reflexionamos sobre los aprendizajes que pueden esconderse detrás de los momentos de ansiedad. En lugar de rechazarla, te invitamos a observarla con compasión, a…
- [Afirmaciones para cerrar el día con tranquilidad - Día 349 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966763-afirmaciones-para-cerrar-el-dia-con-tranquilidad-dia-349-ano-3) · 29 de julio de 2025 · 28 min · episodio 349: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que puedes repetir antes de dormir para reconectar contigo, soltar pensamientos intrusivos y encontrar calma. Un momento para…
- [Ejercicio para soltar las cargas del día - Día 348 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966764-ejercicio-para-soltar-las-cargas-del-dia-dia-348-ano-3) · 28 de julio de 2025 · 18 min · episodio 348: Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar el peso de lo que ya no necesitas y recuperar tu paz. Un recordatorio de que no tienes que cargar con todo todo…
- [Una noche sin ansiedad - Día 347 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966765-una-noche-sin-ansiedad-dia-347-ano-3) · 27 de julio de 2025 · 26 min · episodio 347: En este episodio conectamos con nuestras emociones desde la aceptación para poder soltar la ansiedad, recuperar la calma y así prepararnos para dormir en paz. – A lo largo de…
- [Regresa al presente antes de dormir - Día 346 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966766-regresa-al-presente-antes-de-dormir-dia-346-ano-3) · 26 de julio de 2025 · 23 min · episodio 346: En este episodio usamos el cuerpo como herramienta para volver al presente, alejarnos de las preocupaciones y conectar con la calma que nos prepara para un descanso profundo. – A…
- [Aprende a soltar un mal día antes de dormir - Día 345 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966767-aprende-a-soltar-un-mal-dia-antes-de-dormir-dia-345-ano-3) · 25 de julio de 2025 · 28 min · episodio 345: En este episodio buscamos ayudarte a cerrar un mal día con un poco más de ligereza, dejando atrás lo que ya no puedes cambiar y dándote el permiso de descansar en calma. – A lo…
- [Relajarte es el primer paso para descansar - Día 344 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966768-relajarte-es-el-primer-paso-para-descansar-dia-344-ano-3) · 24 de julio de 2025 · 19 min · episodio 344: En este episodio te recordamos que para poder dormir profundamente, es importante regalarle a tu cuerpo y a tu mente un momento previo de relajación. Vamos paso a paso para…
- [Primero tu paz, después todo lo demás - Día 343 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966769-primero-tu-paz-despues-todo-lo-demas-dia-343-ano-3) · 23 de julio de 2025 · 30 min · episodio 343: En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que te alejan de tu tranquilidad, y recordarte que tu paz siempre puede ser…
- [Una técnica de respiración para descansar mejor - Día 342 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966770-una-tecnica-de-respiracion-para-descansar-mejor-dia-342-ano-3) · 22 de julio de 2025 · 19 min · episodio 342: En este episodio haremos una técnica de respiración que te ayudará a conectar con el presente, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo. – A lo largo de…
- [Haz las paces con no tener todas las respuestas - Día 341 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966771-haz-las-paces-con-no-tener-todas-las-respuestas-dia-341-ano-3) · 21 de julio de 2025 · 29 min · episodio 341: Hoy buscamos soltar la preocupación a través de la aceptación, aprendiendo a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas en este momento. – A lo largo de estos 3…
- [Cierra la semana en calma con esta meditación - Día 340 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966772-cierra-la-semana-en-calma-con-esta-meditacion-dia-340-ano-3) · 20 de julio de 2025 · 25 min · episodio 340: Hoy te guiamos a través de una meditación para calmar la mente, relajar el cuerpo y dejar ir todo lo que hayas venido cargando durante la semana. Una invitación a soltar antes de…
- [Visualiza tu calma desde la ansiedad - Día 339 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966773-visualiza-tu-calma-desde-la-ansiedad-dia-339-ano-3) · 19 de julio de 2025 · 30 min · episodio 339: Hoy hacemos un ejercicio de visualización para que puedas trabajar tu relación con la ansiedad, calmar tu mente y tu cuerpo, y encontrar paz incluso en medio de la incertidumbre…
- [Mereces cada cosa buena que te pasa - Día 338 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966774-mereces-cada-cosa-buena-que-te-pasa-dia-338-ano-3) · 18 de julio de 2025 · 20 min · episodio 338: Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedes conectar con la idea de que eres una persona suficiente y valiosa. – A lo largo de estos…
- [Regálate un momento solo para ti - Día 337 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966775-regalate-un-momento-solo-para-ti-dia-337-ano-3) · 17 de julio de 2025 · 20 min · episodio 337: Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de…
- [Llena tus noches de lo que te hace feliz - Día 336 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966776-llena-tus-noches-de-lo-que-te-hace-feliz-dia-336-ano-3) · 16 de julio de 2025 · 26 min · episodio 336: Hoy te ayudamos a dejar atrás todo lo que no te permite estar en calma, para que puedas enfocarte en las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz. – A lo largo de estos 3 años…
- [Meditación para noches de insomnio - Día 335 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966777-meditacion-para-noches-de-insomnio-dia-335-ano-3) · 15 de julio de 2025 · 27 min · episodio 335: Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento en el que necesites descansar profundamente. – A lo largo de…
- [Esta noche recuérdalo: lo estás haciendo bien - Día 334 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966778-esta-noche-recuerdalo-lo-estas-haciendo-bien-dia-334-ano-3) · 14 de julio de 2025 · 31 min · episodio 334: Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos, y eso es más que suficiente. – A lo largo de estos 3 años de…
- [Medita conmigo para calmar tu mente antes de dormir - Día 333 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966779-medita-conmigo-para-calmar-tu-mente-antes-de-dormir-dia-333-ano-3) · 13 de julio de 2025 · 17 min · episodio 333: Esta noche te guiamos a través de una meditación para calmar los pensamientos que te abruman antes de dormir. A través de la visualización y la respiración, conectamos con la paz…
- [Meditación con la naturaleza para un descanso profundo - Día 332 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966780-meditacion-con-la-naturaleza-para-un-descanso-profundo-dia-332-ano-3) · 12 de julio de 2025 · 18 min · episodio 332: Esta noche hacemos una meditación para conectar con la energía de la naturaleza y dejarnos envolver por su calma. A través de sonidos naturales y respiraciones profundas, te…
- [Usa tu respiración para sentir que todo está bien - Día 331 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966781-usa-tu-respiracion-para-sentir-que-todo-esta-bien-dia-331-ano-3) · 11 de julio de 2025 · 29 min · episodio 331: Hoy te guiamos por una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar el estrés, relajar tu cuerpo y conectar con un momento de calma antes de dormir. – A lo largo…
- [Escaneo corporal para un descanso profundo - Día 330 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966782-escaneo-corporal-para-un-descanso-profundo-dia-330-ano-3) · 10 de julio de 2025 · 28 min · episodio 330: Hoy hacemos un ejercicio de escaneo corporal para ayudarte a liberar la tensión y el estrés acumulado durante el día, y permitirle a tu cuerpo encontrar la calma que necesita para…
- [Afirmaciones para regresar a tu centro - Día 329 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966783-afirmaciones-para-regresar-a-tu-centro-dia-329-ano-3) · 9 de julio de 2025 · 32 min · episodio 329: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a tu centro durante los momentos difíciles, y a encontrar dentro de ti la calma y la claridad necesarias…
- [Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966784-respira-al-ritmo-de-tu-cuerpo-dia-328-ano-3) · 8 de julio de 2025 · 30 min · episodio 328: En este episodio usamos la respiración y el latido del corazón como guía para regresar al momento presente, conectar con el cuerpo y dejarnos llevar hacia un descanso profundo. –…
- [Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966785-suelta-tus-preocupaciones-esta-noche-dia-327-ano-3) · 7 de julio de 2025 · 27 min · episodio 327: En este episodio hacemos un ejercicio para liberar nuestra mente de las preocupaciones del día y permitirnos entrar en un estado de calma que nos ayude a descansar profundamente…
- [Respira profundo, mañana empiezas de nuevo - Día 326 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966786-respira-profundo-manana-empiezas-de-nuevo-dia-326-ano-3) · 6 de julio de 2025 · 31 min · episodio 326: Antes de comenzar la semana, regálate este momento de calma. Esta meditación te ayudará a liberar el estrés, bajar el ritmo y reconectar contigo para iniciar los próximos días con…
- [El futuro puede esperar, esta noche solo descansa - Día 325 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966787-el-futuro-puede-esperar-esta-noche-solo-descansa-dia-325-ano-3) · 5 de julio de 2025 · 19 min · episodio 325: Esta noche te recordamos que no tienes que tener todas las respuestas ahora. Te guiamos a través de una meditación para calmar tu mente, dejar atrás lo que ya no te da paz y…
- [Escaneo corporal para aliviar el estrés y descansar mejor - Día 324 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966788-escaneo-corporal-para-aliviar-el-estres-y-descansar-mejor-dia-324-ano-3) · 4 de julio de 2025 · 25 min · episodio 324: Esta noche te compartimos una meditación para relajar cada parte de tu cuerpo y ayudarte a identificar lo que sientes, para que puedas liberar el estrés acumulado y dormir con…
- [Si la ansiedad no te deja dormir, respira conmigo - Día 323 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966789-si-la-ansiedad-no-te-deja-dormir-respira-conmigo-dia-323-ano-3) · 3 de julio de 2025 · 25 min · episodio 323: Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración diafragmática que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y dejar ir los pensamientos ansiosos que a veces no te…
- [Afirmaciones para soltar el día en calma - Día 322 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966790-afirmaciones-para-soltar-el-dia-en-calma-dia-322-ano-3) · 2 de julio de 2025 · 21 min · episodio 322: Hay días que pesan más que otros, pero ninguno define todo lo que eres. Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a soltar el mal día, recuperar tu centro y descansar…
- [Medita y suelta las dudas sobre ti - Día 321 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966791-medita-y-suelta-las-dudas-sobre-ti-dia-321-ano-3) · 1 de julio de 2025 · 28 min · episodio 321: Hoy te guiamos a través de una meditación para ayudarte a soltar las dudas que a veces tienes sobre ti, reconectar con tu confianza interna y recordarte que ya tienes dentro todo…
- [Deja ir la ansiedad de hoy - Día 320 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966792-deja-ir-la-ansiedad-de-hoy-dia-320-ano-3) · 30 de junio de 2025 · 23 min · episodio 320: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para reconectar con la calma, liberar el estrés acumulado y ayudarte a soltar la ansiedad poco a poco antes de dormir. Un…
- [Una meditación para soñar en grande - 319 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966793-una-meditacion-para-sonar-en-grande-319-ano-3) · 29 de junio de 2025 · 30 min · episodio 319: Cada comienzo trae consigo la oportunidad de soñar de nuevo. En esta meditación, te acompañamos a conectar con tus metas, visualizar tu camino y descansar con la certeza de que lo…
- [Conecta contigo antes de dormir: meditación guiada - Día 318 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966794-conecta-contigo-antes-de-dormir-meditacion-guiada-dia-318-ano-3) · 28 de junio de 2025 · 17 min · episodio 318: Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti. Un momento para conectar contigo, soltar lo que pesa y encontrar un descanso que…
- [Deja ir el estrés con estas afirmaciones - 317 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966795-deja-ir-el-estres-con-estas-afirmaciones-317-ano-3) · 27 de junio de 2025 · 29 min · episodio 317: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para calmar tu mente, dejar ir el estrés acumulado del día y prepararte para un descanso profundo y reparador. – A lo largo de…
- [Respira profundo: tu descanso comienza aquí - Día 316 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966796-respira-profundo-tu-descanso-comienza-aqui-dia-316-ano-3) · 26 de junio de 2025 · 18 min · episodio 316: Esta noche te compartimos una reflexión para reconectar con tu respiración como herramienta poderosa para calmarte, soltar lo que no necesitas y prepararte para un descanso…
- [Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte esta noche - Día 315 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966797-escucha-lo-que-tu-cuerpo-quiere-decirte-esta-noche-dia-315-ano-3) · 25 de junio de 2025 · 20 min · episodio 315: Hoy te guiamos a través de una meditación para que conectes contigo, relajes tu cuerpo y te tomes un momento para escuchar lo que tus emociones quieren decirte. – A lo largo de…
- [Deja ir lo que no puedes controlar - Día 314 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966798-deja-ir-lo-que-no-puedes-controlar-dia-314-ano-3) · 24 de junio de 2025 · 28 min · episodio 314: Esta noche te guiamos en una meditación para soltar esos pensamientos que dan vueltas en la mente cuando solo quieres descansar. Con cada respiración, te invitamos a liberar lo…
- [Sueña con las olas: Meditación para dormir - Día 313 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966799-suena-con-las-olas-meditacion-para-dormir-dia-313-ano-3) · 23 de junio de 2025 · 23 min · episodio 313: Esta noche te guiamos con una meditación en la que viajarás con tu imaginación hasta la orilla del mar. A través del sonido de las olas, conectarás con la calma, soltarás el…
- [Tu ritmo es perfecto - Día 312 Año. 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966800-tu-ritmo-es-perfecto-dia-312-ano-3) · 22 de junio de 2025 · 13 min · episodio 312: No necesitas que llegue un momento perfecto para comenzar de nuevo. Hoy te acompañamos con un recordatorio amoroso: puedes ir a tu ritmo, soltar la prisa y abrazar cada paso que…
- [Respira, suelta y descansa profundamente - Día 311 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966801-respira-suelta-y-descansa-profundamente-dia-311-ano-3) · 21 de junio de 2025 · 13 min · episodio 311: Después de un día largo, mereces regalarte una pausa y reconectar con la calma. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar tensiones y entregarte a un descanso profundo…
- [Poner límites también es cuidar de ti - Día 310 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966802-poner-limites-tambien-es-cuidar-de-ti-dia-310-ano-3) · 20 de junio de 2025 · 24 min · episodio 310: Hoy en Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para honrar tus límites y cuidar de ti. Te invitamos a reconocer que decir “no” es también una forma de decirte “sí” a ti y a tu…
- [El descanso no es un lujo, es necesario - Día 309 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966803-el-descanso-no-es-un-lujo-es-necesario-dia-309-ano-3) · 19 de junio de 2025 · 26 min · episodio 309: Esta noche en Durmiendo Podcast, honramos el descanso como una forma poderosa de autocuidado. En un mundo que exige más, tomarte una pausa es revolucionario. – A lo largo de estos…
- [Decir adiós no es rendirse - Día 308 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966804-decir-adios-no-es-rendirse-dia-308-ano-3) · 18 de junio de 2025 · 25 min · episodio 308: Hoy en Durmiendo Podcast, hablamos sobre el poder de dejar ir con amor. Aprende a soltar lo que ya cumplió su ciclo y duerme con la certeza de que también es una forma de…
- [Visualiza el futuro que mereces - Día 307 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966805-visualiza-el-futuro-que-mereces-dia-307-ano-3) · 17 de junio de 2025 · 26 min · episodio 307: En este cuento para dormir de Durmiendo Podcast, visualizamos un puente entre tu presente y el futuro que deseas. Deja atrás lo que no necesitas y conéctate con tus sueños…

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