# La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 29 de junio de 2022
- Duración: 8 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/62bc8524a30b110011df898e/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967558-la-maestria-de-un-buen-descanso-esta-en-tu-rutina-de-noche-episodio-especial

## Sobre este episodio

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo. En este episodio hablamos de: - Desconectarte del día para tener un buen descanso - Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento - Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor manera Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches: https://www.instagram.com/sealymexico/ Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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