# Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad - Día 217 Año 2

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 22 de agosto de 2023
- Duración: 8 min
- Temporada 2, episodio 217
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/64dfa68b15664400115f7d41/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967268-ejercicio-de-respiracion-para-dejar-ir-la-ansiedad-dia-217-ano-2

## Sobre este episodio

Hoy te guiamos a través de una técnica de respiración que te ayudará a calmar los síntomas de la ansiedad, despejar tu mente y relajar tu cuerpo para poder ir a descansar. En este episodio hablamos de: Aprender a escuchar lo que nuestra ansiedad nos viene a decir. Dejar ir toda la tensión que las preocupaciones nos da durante la noche. La respiración como herramienta para llevarte a la calma. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Meditación para confiar en que mereces todo lo bueno - Día 216 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967269-meditacion-para-confiar-en-que-mereces-todo-lo-bueno-dia-216-ano-2)
Siguiente: [Carta de tu insomnio - Día 218 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967267-carta-de-tu-insomnio-dia-218-ano-2)

## Últimos episodios de Durmiendo

- [Conecta con tu NIÑX INTERIOR - Día 77 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/147023368-conecta-con-tu-ninx-interior-dia-77-ano-5) · 31 de octubre de 2026 · 21 min
- [Descansa sin culpa - Día 76 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/147011402-descansa-sin-culpa-dia-76-ano-5) · 30 de octubre de 2026 · 17 min
- [Llénate de AMOR antes de dormir - Día 75 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/147001380-llenate-de-amor-antes-de-dormir-dia-75-ano-5) · 29 de octubre de 2026 · 21 min
- [Meditación para antes de dormir - Día 74 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146989505-meditacion-para-antes-de-dormir-dia-74-ano-5) · 28 de octubre de 2026 · 17 min
- [Una historia de amor para dormir- Día 73 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146978674-una-historia-de-amor-para-dormir-dia-73-ano-5) · 27 de octubre de 2026 · 21 min