# Rutina de noche para descansar - Día 229 Año 2

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 10 de septiembre de 2023
- Duración: 8 min
- Temporada 2, episodio 229
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/64fbca2b5dfffc0011641f6a/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967255-rutina-de-noche-para-descansar-dia-229-ano-2

## Sobre este episodio

Hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en nuestras vidas y de cómo podemos crear una rutina de noche que nos permita cerrar el día en calma y dejar atrás el estrés. En este episodio hablamos de: Tener un ritual previo a ir a dormir. Crear hábitos que te funcionen a ti. La importancia de cuidar la calidad de nuestro descanso Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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