# Descansa tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 257 Año 2

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 19 de octubre de 2023
- Duración: 9 min
- Temporada 2, episodio 257
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/651f12cf09346500100dfcb4/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967226-descansa-tu-cuerpo-antes-de-ir-a-dormir-dia-257-ano-2

## Sobre este episodio

Hoy recordamos que ir a dormir no nos asegura que vamos a descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio en el que puedas descansar y relajar tu cuerpo antes de ir a dormir y que así se eleve la calidad de tu sueño. En este episodio hablamos de: Conectar con el descanso antes de ir a dormir. ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño? Conectar la mente con el cuerpo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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