# Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 20 de marzo de 2024
- Duración: 30 min
- Temporada 2, episodio 356
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/65eb90a00785df001660e8d1/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967126-tecnica-para-relajar-tu-cuerpo-y-tu-mente-para-dormir-bien-dia-356-ano-2

## Sobre este episodio

Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente. En este episodio hablamos de: -La conexión entre mente y cuerpo. -¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos? -Liberar estrés y tensión. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete Pide tu episodio dedicado aquí: https://bit.ly/3JKEtHJ Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967127-regresa-a-tu-lugar-de-paz-con-esta-meditacion-dia-355-ano-2)
Siguiente: [Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967125-afirmaciones-para-tener-un-descanso-profundo-dia-357-ano-2)

## Últimos episodios de Durmiendo

- [Conecta con tu NIÑX INTERIOR - Día 77 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/147023368-conecta-con-tu-ninx-interior-dia-77-ano-5) · 31 de octubre de 2026 · 21 min
- [Descansa sin culpa - Día 76 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/147011402-descansa-sin-culpa-dia-76-ano-5) · 30 de octubre de 2026 · 17 min
- [Llénate de AMOR antes de dormir - Día 75 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/147001380-llenate-de-amor-antes-de-dormir-dia-75-ano-5) · 29 de octubre de 2026 · 21 min
- [Meditación para antes de dormir - Día 74 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146989505-meditacion-para-antes-de-dormir-dia-74-ano-5) · 28 de octubre de 2026 · 17 min
- [Una historia de amor para dormir- Día 73 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/146978674-una-historia-de-amor-para-dormir-dia-73-ano-5) · 27 de octubre de 2026 · 21 min