# Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 22 de abril de 2024
- Duración: 18 min
- Temporada 3, episodio 6
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/66197fa49f852b0016c2d293/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967106-haz-esto-para-dormir-sin-ansiedad-dia-6-ano-3

## Sobre este episodio

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día. En este episodio hablamos de: - ¿Cómo dejar ir la ansiedad? -Técnicas de respiración para liberar estrés. -¿Cómo tener una noche de sueño profundo? Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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