# ¿Cómo calmar la ansiedad nocturna? - Día 76 Año 3

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 29 de julio de 2024
- Duración: 16 min
- Temporada 3, episodio 76
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/66a1dc6a5658a7e31d84a89f/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967036-como-calmar-la-ansiedad-nocturna-dia-76-ano-3

## Sobre este episodio

Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -¿Cómo liberarse de la ansiedad antes de dormir? -Deja ir los pensamientos intrusivos que no te dejan descansar. -Relaja tu mente para dormir bien. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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