# ¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día 83 Año 3

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 7 de agosto de 2024
- Duración: 27 min
- Temporada 3, episodio 83
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/66ad5f5ac6ff02525ddfe0d5/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967029-como-dejar-de-sobrepensar-para-poder-dormir-dia-83-ano-3

## Sobre este episodio

Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro. En este episodio hablamos de: -Técnica para despejar la mente. -¿Cómo liberarme de pensamientos ansiosos? -Respiración para aliviar el cuerpo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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