# Enfócate en el presente para calmar tus preocupaciones - Día 88 Año 3

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 14 de agosto de 2024
- Duración: 27 min
- Temporada 3, episodio 88
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/66b26e93129e9b2ef654cbe8/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967024-enfocate-en-el-presente-para-calmar-tus-preocupaciones-dia-88-ano-3

## Sobre este episodio

Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el presente, liberarte de los pensamientos sobre el futuro y encontrar la calma necesaria para un sueño profundo y reparador. En este episodio hablamos de: - Cómo dejar ir las preocupaciones sobre el nuevo día. - Conectar con el presente para reducir el estrés. - Técnicas de respiración para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guion: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Coordinación de Contenido: Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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