# Escucha esto si te cuesta descansar - Día 221 Año 3

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 17 de febrero de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 3, episodio 221
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/67b2935f4d9bd1092c8f07d0/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966891-escucha-esto-si-te-cuesta-descansar-dia-221-ano-3

## Sobre este episodio

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día, desconectar del ruido y fluir con la calma que tanto necesitas. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, prepara tu mente para un descanso profundo y reparador. A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Ejercicios de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir. Técnicas para soltar el estrés y conectar con un descanso profundo. Conectar con la calma y desconectar del ruido mental al final del día. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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