# Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 24 de marzo de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 3, episodio 246
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/67e0dee265ed64b24f08fd44/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966866-esta-noche-suelta-el-telefono-y-permitete-descansar-dia-246-ano-3

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la noche, este episodio de Durmiendo Podcast es para ti. Hoy, te guiamos con una meditación para soltar las distracciones, conectar con la calma y darle a tu cuerpo el descanso que merece. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Crear un ritual nocturno que haga más fácil desconectarte. Ejercicio de respiración para calmar la mente y el cuerpo. Meditación para soltar el estrés y permitirte descansar. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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