# Relajarte es el primer paso para descansar - Día 344 Año 3

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 24 de julio de 2025
- Duración: 19 min
- Temporada 3, episodio 344
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6881385c911cb5ab749d40c6/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966768-relajarte-es-el-primer-paso-para-descansar-dia-344-ano-3

## Sobre este episodio

En este episodio te recordamos que para poder dormir profundamente, es importante regalarle a tu cuerpo y a tu mente un momento previo de relajación. Vamos paso a paso para ayudarte a entrar en ese estado de calma. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Apagar el estado de alerta del cuerpo y la mente Entender la importancia de relajarse antes de dormir Disfrutar del momento como un regalo para ti Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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