# Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 17 de agosto de 2025
- Duración: 23 min
- Temporada 4, episodio 3
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/689e4a18436325e27852e3bd/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966744-si-tienes-ansiedad-antes-de-dormir-usa-esta-tecnica-dia-3-ano-4

## Sobre este episodio

Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar los pensamientos que no te dejan descansar y a encontrar calma en el momento presente. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: ¿Cómo aliviar mi ansiedad? Calma tu mente para conciliar el sueño Respira para relajar tu cuerpo Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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