# Una técnica para dormir sin ansiedad - Día 74 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 27 de octubre de 2025
- Duración: 17 min
- Temporada 4, episodio 74
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/68fdb49e8e22c64fb148a481/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966673-una-tecnica-para-dormir-sin-ansiedad-dia-74-ano-4

## Sobre este episodio

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: ¿Cómo dejar ir la ansiedad? Técnicas de respiración para liberar estrés ¿Cómo tener una noche de sueño profundo? Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → h ttps://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita h ttps://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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