# Una guía para soltar el día y dormir más tranquilo - Día 80 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 2 de noviembre de 2025
- Duración: 26 min
- Temporada 4, episodio 80
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/68fdba2e18bcdad2abd7c7a6/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966667-una-guia-para-soltar-el-dia-y-dormir-mas-tranquilo-dia-80-ano-4

## Sobre este episodio

Esta noche te compartimos una técnica de respiración y visualización para liberar el estrés acumulado durante el día. A través de este ejercicio guiado, te acompañamos a relajar cada parte de tu cuerpo para que puedas dormir profundamente y despertar con más energía. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: ¿Cómo respirar para relajarme? Herramientas para dormir bien. Alivia la tensión y el estrés acumulado del día. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → h ttps://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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