# Encuentra tu centro antes de dormir - Día 111 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 3 de diciembre de 2025
- Duración: 20 min
- Temporada 4, episodio 111
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/692a43d85cace2e2a5f643b4/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966635-encuentra-tu-centro-antes-de-dormir-dia-111-ano-4

## Sobre este episodio

En este episodio te guiamos a través de una meditación suave para ayudarte a encontrar tu centro, sentirte sostenido y recuperar la estabilidad emocional y física que necesitas para descansar. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Cómo conectar con el cuerpo para calmar la mente Visualizar raíces para sentirte estable y sostenido La importancia de sentirnos plantados y seguros antes de dormir Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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