# Prepara tu mente y cuerpo para un mejor sueño - Día 171 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 1 de febrero de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 4, episodio 171
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6973f1ef9252830699dc0c64/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966574-prepara-tu-mente-y-cuerpo-para-un-mejor-sueno-dia-171-ano-4

## Sobre este episodio

Hoy recordamos que ir a dormir no siempre significa descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a relajar tu cuerpo antes de dormir y así elevar la calidad de tu sueño. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Conectar con el descanso antes de ir a dormir ¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño? Conectar la mente con el cuerpo Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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