# Un ejercicio de respiración para dormir mejor - Día 186 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 16 de febrero de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 4, episodio 186
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/698bd6ae5e0cb52f15d59993/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966559-un-ejercicio-de-respiracion-para-dormir-mejor-dia-186-ano-4

## Sobre este episodio

Esta noche te guiamos en un ejercicio de respiración para conectar con la calma, soltar el día y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profundo. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Cómo usar la respiración para relajarte Encontrar paz antes de ir a dormir La respiración como herramienta para descansar mejor Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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