# Dormir con la mente más ligera - Día 187 Año 4

Episodio de [Durmiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo), de Dudas Media.

- Publicado: 17 de febrero de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 4, episodio 187
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/698e9cbbd6c27a06bb3b0f50/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966558-dormir-con-la-mente-mas-ligera-dia-187-ano-4

## Sobre este episodio

Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las cargas del día, dejar ir expectativas y regalarle a tu cuerpo y a tu mente un descanso profundo. – A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Cómo soltar lo que ya no te da paz Dejar a un lado expectativas innecesarias Recordar que no tienes que poder con todo hoy Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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